Pole Dance (танцы на пилоне) с каждым годом становится всё более популярным. И это неудивительно, ведь такой вид спорта помогает приобрести уверенность в себе, сделать фигуру идеальной, поддерживать хорошую физическую форму многие годы.

Начинать занятия можно в любом возрасте, потому что танцы на пилоне для начинающих предполагают, что упражнения не будут сложными, т. к. необходимо укрепить мышцы и научиться делать базовые элементы. После нескольких месяцев, при желании, можно начать тренироваться на профессиональном уровне, но в этом не всегда есть смысл.

Почему стоит заниматься танцами на пилоне

Причин, по которым стоит выбрать Pole Dance для начинающих, немало:

• исчезают проблемы с лишним весом;
• подтягиваются мышцы;
• развивается гибкость и пластичность;
• разрабатываются суставы;
• укрепляется мышечный корсет;
• нормализируется обмен веществ.

Пол дэнс для новичков подходит и потому, что развивается женственность, сексуальность и грациозность. Уже через после нескольких занятий танцами на пилоне для начинающих вы начнёте воспринимать себя совсем по-другому.

Еще один несомненный плюс – подобные тренировки улучшают самочувствие и поднимают настроение. Танцы на пилоне для начинающих – это отличное средство для борьбы с депрессией.

Особенности тренировок

Начиная с нуля, вы будете изучать элементы гимнастики, хореографии и акробатики. Важно понимать, что Pole Dance отличается от стрип-пластики или обычного стриптиза хотя бы тем, что физические нагрузки, даже если вы выбрали танци на пилоне для начинающих, достаточно большие. Благодаря этому ускоряется обмен веществ и увеличивается расход энергии.

Пилон – это отличный тренажёр для начинающих заниматься спортом, поскольку работают все группы мышц. Но улучшится не только физическая форма. С самого начала обучения танцев на пилоне для начинающих вы начнёте красиво двигаться. Также улучшите растяжку и избавитесь от комплексов. А изменения в теле станут заметным уже через 2-3 недели, ведь расход энергии – коллосальный.

В нашей школе научиться танцевать может любой желающий. Наши тренеры – лучшие в Москве, они находят подход к каждому ученику. Будьте уверены: уже через несколько занятий вы влюбитесь в танцы и не сможете представить без них свою жизнь. Тем более, что никаких противопоказаний нет. Даже для начинающих спортсменов танцы – лучший выбор.

Базовый курс для начинающих — это:

* 4 тренировки в неделю (=2 посещения в неделю)
* индивидуальный подход к каждому ученику
* по 1 ученику на пилон!
* профессиональные тренеры по Pole Dance, Exotic Dance, Stretching и Power Drive
* возможность выступить после окончания курса на Отчетном концерте школы

Стоимость программы (1 месяц, 20 занятий) — 7700 руб.

РАСПИСАНИЕ (первый поток)
понедельник
19:00 растяжка Диана
20:00 exotic dance Алина
среда
19:00 растяжка Диана
20:00 pole sport Настя

РАСПИСАНИЕ (второй поток)
понедельник
20:00 exotic dance Алина
21:00 растяжка Ангелина
среда
20:00 pole sport Настя
21:00 растяжка Ангелина

Диплом о прохождении курса выдается ТОЛЬКО при отработке 80% и более тренировок! (Если ученик пропустил 5 и более занятий, диплом не выдается)

При ОТСУТСТВИИ ПРОПУСКОВ ученик получает скидку 10% на покупку двухмесячного курса Pole Dance Ступень 2 или 5% на абонементы 16 или 20 занятий!!!

Был обычный питерский не особо солнечный день. Мы с Машкой шли из школы, и вдруг она, моя десятилетняя дочь, говорит: мама, я хочу научиться танцевать на пилоне. Я споткнулась от неожиданности и сбилась с шага. Мысли заметались. Если бы она сказала это, глядя какой-нибудь сюжет по телевизору или увидев рекламу, например, ну то есть сиюминутно — о, мам, круто, я тоже так хочу! Я бы отшутилась и перевела стрелки. Но когда она выдает вот так, упрямо и выжидательно, явно всё обдумав и не раз, - я уже знаю, что перевести стрелки не получится. А значит нельзя сразу сказать «нет», если на это нет сильных аргументов, после которых не растут даже сорняки. И нельзя сказать «да», потому что все, мною усвоенное об этих танцах до этой минуты, просто вопило во мне: нет! Нет и точка! Но мне пришлось взять себя в руки и ответить на два простых вопроса: откуда ребенок узнал об этих танцах и что именно он узнал. Интернет? Ну кто бы сомневался.

Сначала увиденное и прочитанное меня не обрадовало и отнюдь не укрепило в желании пойти ребенку навстречу. О нет, сказала я себе, я не хочу вот этих вот кривляний, когда девочки пытаются изображать взрослых теть со взрослыми же посылами: полюбуйтесь на нас, какие мы клевые и сексуальные. О да, сексуальные. Это дети-то. Просто смешно, если не было бы так грустно. Холодея от ужаса, что мой ребенок увидел это и теперь именно это хочет, все больше укрепляясь в мысли - запретить, запретить немедленно, отлучить от интернета навсегда! - я опять взяла себя в руки и наконец нашла то, что именно заинтересовало мою дочь: вот другая девочка на пилоне, примерно ее возраста. Ее движения плавны и отточенны, они завораживают и восхищают, и в них явно читается вызов, как в любом другом спортивном состязании: смотри, я могу! а ты можешь?

Вот на этот вызов и повелась Машка. Ее привлекли сила, контроль, ощущение полета. И, конечно, красота напоказ, куда без этого. Но какая? Красота как результат упорной работы, возможности преодолеть себя. Дисциплина тренировок. Признание твоей работы. Конечно, Машка этого не понимала, когда смотрела. Она видела только результат - танец, гармонично собранный из силовых элементов. Это я, уже со взрослой точки зрения, разложила результат на составляющие, чтобы посмотреть на него изнутри. И поняла: если ставить работу над собой во главу угла, тогда этот танец - в первую очередь для себя, показать себя - себе. И только потом - для публики, если захочешь. В этом и есть гармония - и ни капли показушности или пошлости. Это уважение к себе, это достоинство в каждом движении. И никому не придет в голову унизить его.

К счастью, именно такое видео было у Машки в закладках, до других, благодаря установленному на ноутбуке родительскому контролю, она не добралась.

Ладно, ребенок. Надеюсь, я тебя поняла. Конечно, мои страхи и сомнения так быстро не уйдут, а некоторые не уйдут никогда. Хочешь танцевать - танцуй. Правда, надо еще выкроить время в твоем убийственном графике, а главное - убедить папу...

впечатление реального человечка и прекрасной мамы)

Школа Pole Dance ALEKSA Studio

Pole Kids
Спортивный танец на пилоне для детей/ Детский Pole Dance (Sport) (пол денс дети)

Pole Dance для детей – великолепный вид спорта и танца. Занятия пол дэнс для детей обеспечивают гармоничное развитие. Ведь это – сила и выносливость, гимнастика, акробатика, шейпинг, а также танец, гибкость, грациозность и артистичность. Школа Pole Dance ALEKSA Studio проводит занятия Pole Kids в группах для детей от 5-ти лет.

Выполнение трюков Pole Dance развивает у детей выносливость, обеспечивают хорошую физическую подготовку. Уникальность Pole Sport для детей в том, что гармонично развиваются все группы мышц – спина, руки, ноги, пресс. Регулярные занятия спортивным танцем на пилоне исправит осанку, добавит гибкости и растяжки, обеспечит достаточную физическую нагрузку, но в игровой и интересной среде.

Спортивная, гимнастическая и акробатическая часть Pole Dance Kids (пол денс для детей) - это флаги, разнообразные шпагаты, силовые, гимнастические и акробатические элементы и трюки. Pole Sport (спортивный танец на пилоне) - это полноценный вид спорта для детей. Школа Pole Dance ALEKSA Studio Натальи Семкиной (Киев – Позняки и Демиевка) готовит настоящих юных спортсменов Pole Sport.

Pole Sport Kids (пол денс спорт для детей) и танец на пилоне

Спортивный танец на пилоне для детей – не только спорт, но и танец. Как в художественной гимнастике и цирковых студиях, очень важны красота и грация движений, пластика и осанка. Занятие Pole Dance Kids (пол денс для детей) на всю жизнь даст правильную осанку, красивую походку, уверенную грацию движений детям. А это – уверенность в себе и привлекательность.

Занятия в ALEKSA Studio – стретчинг, акробатика, воздушная гимнастика, танцы, фитнес

Для гармоничного развития ребенка, а также для достижения успеха в Пол Кидс (Pole Dance для детей) нужна гибкость и растяжка. Общее физическое развитие, умение красиво двигаться и танцевать крайне важно не только для Pole Sport Kids, но и для здоровья и уверенности детей. Студия элегантного спорта, танца и фитнеса ALEKSA Studio (Киев – Позняки и Демиевка) Натальи Семкиной предлагает занятия по стретчингу (растяжка), общей физической подготовке (Fitness Lady), боди балету. Школа воздушной гимнастики ALEKSA Studio предлагает занятия по воздушным полотнам, воздушному кольцу, воздушным ремням, акробатике.

Стимулы в ALEKSA Studio

Наши ученики принимают участие в национальных и международных соревнованиях, занимают призовые места. Подготовка и участие в соревнованиях – важный и эффективный инструмент стимулирования. В процессе подготовки к соревнованиям администрация Aleksa Studio оказывает поддержку талантливым спортсменам.

Комфорт и безопасность ALEKSA Studio

Занятия в ALEKSA Studio проходят в комфортных условиях для детей. Мы стремимся обеспечить доброжелательную и дружественную атмосферу для детей. Занятия проходят в небольших группах Pole Kids до 8-ми детей, каждому предоставляется свой пилон. Необходимо предварительно записывать ребенка на занятия. Индивидуальные занятия проводятся в залах для персональных тренировок. Приоритет – безопасность занятий и польза для здоровья. Индивидуальный подход к каждому ребенку обеспечивает оптимальную нагрузку и безопасность занятий, а также хорошее настроение и ощущение достижения результатов. Хорошая система вентиляции и кондиционирования обеспечивает свежий воздух и комфорт и здоровую атмосферу.

видео

В которых девушки могут найти занятия по Pole Dance (танцы на пилоне). В таблицах указаны школы и стоимость разового занятия на пилоне. На страницах портала можно найти и цены на абонементы. В описании танцевальной школы находится адрес и телефон заведения, доступные танцевальные направления. Весьма интересны отзывы о занятиях на пилоне, оставленные ученицами преподавателей.

Как найти уроки танцев на шесте и пилоне в Москве?

Мастерство, грация и пластика – это неизменные составляющие pole dance или танца на пилоне. Он покоряет поклонников направления удивительно гармоничным сочетанием разных танцевальных стилей, своей чувственностью и красотой. Однако это внешняя легкость требует большой выносливости и силы, так как это не просто танец – это акробатика на пилоне. Плавны движения пол дэнс научат любить и чувствовать свое тело, ощущать себя неотразимой и сексуальной.

Танец с шестом. Что такое пилон?

Под пилоном предполагается вертикально установленная труба из металла. Ее ставят в ночных клубах, барах или в специальных танцевальных залах для танца вокруг нее или исполнения различных трюков. В зависимости от конструкции пилон может быть статическим и вращающимся, стационарным или съемным. Однако не стоит объединять в одном месте шестовой стриптиз, для которого тоже требуется шест, и танец на пилоне. Это два разных направления.

Что такое танцы на пилоне?

Занятия Pole Dance – это особый жанр танцевального искусства, сочетающий в себе элементы акробатики и элегантность танца, строящиеся вокруг пилона и на нем. К основным особенностям пол дэнс относится «вертикальность», при которой танец исполняют на трех уровнях.

• Верхний уровень – все трюки танцовщица выполняет на пилоне высоко над полом.
• Средний уровень – сюда входят облеты, элементы пластики и закрутки вокруг шеста, в том числе более 360 градусов.
• Нижний уровень – партер, включающий использование пола в трюках.

Необходимо учесть, что действительно красивый танец на пилоне имеет мало общего со стриптизом. В последнем случае акцент делается на демонстрации обнаженного тела и эффектное раздевание. Танцы с шестом же больше являются спортом, искусством с эротическими элементами. С 2003 года даже проводятся соревнования и чемпионаты по этому танцевальному направлению, в которых участвуют не только девушки, но и мужчины.

Обучение танцам на пилоне – особенности процесса

Со стороны обучение танцу на пилоне выглядит довольно простым, так же как и сам танец. Однако это далеко не так. Танцы пол дэнс требуют серьезной выносливости, координации, гибкости и ловкости от ученика. Во время занятий преподаватель будет обучать стандартным и оригинальным связкам элементов. Ученицы, выбирающие танец на шесте для начинающих, быстро приобретают прекрасную растяжку, повышают общий мышечный тонус, увеличивают силу мышц нижней и верхней части тела.

Занятия на пилоне сочетают в себе аэробные и анаэробные упражнения, которые будут в дальнейшем применяться в связках и отдельных танцевальных движениях. Чтобы получить значительный результат, стоит подготовиться к длительному обучению – потребуется несколько месяцев, чтобы танцы с пилоном получать элегантно и легко. Опытный педагог может ускорить процесс, проводя грамотные занятия на шесте для начинающих.

В которой сочетается хореография, акробатика и спортивная гимнастика.

«Летидор» попросил российского полдэнсера, серебряного призера Чемпионата мира по Pole Art 2017 Алину Сайфутдинову разложить по полочкам информацию о танцах на пилоне для детей. Алина - одна из самых известных представительниц шестовой акробатики в России, в 2016 году она участвовала в шоу «Танцы на ТНТ», у нее есть своя школа танцев Polёt.

Алина, расскажите, чем отличается танец на пилоне и шестовая акробатика? Как правильно называть то, чем вы занимаетесь?

Общепринятого названия для нашего вида деятельности пока нет, все скорее оперируют названиями направлений – Pole Sport, Pole Art, Pole Dance…

Термин «шестовая акробатика» тоже вполне применим – но именно как к виду спорта.

Когда ребёнку стоит начинать заниматься и какое направление больше всего подходит?

Я считаю, что оптимальный возраст для этого – от 6 лет. Детям доступны все направления, всё зависит от желания самого ребенка и его родителей. Но я считаю, что начинать всё-таки стоит с Pole Sport, чтобы выучить акробатические основы.

Детям это в принципе более интересно – лазать, покорять вершины.

Звучит здорово! Но некоторые родители всё ещё считают, что на пилоне не место детям: слишком уж сильный сексуальный подтекст, напоминает эротические шоу и так далее…

На самом деле, я каждый раз удивляюсь, почему после выступлений Оли Трифоновой на «Минуте славы» у кого-то ещё остаются вопросы и предубеждения. Но раз остаются, значит, есть сомнения у людей.

Я постоянно повторяю одно: танцы в клубе исполняются для мужчин, у них особенная специфика и – никакой акробатики.

Ну и, конечно, главный упор делается на раздевание и эротику, чего в наших занятиях на пилоне нет.

Нужно понимать, что цели у этих двух видов деятельности абсолютно разные. Простой пример: в некоторых клубах также используют цирковые кольца, но почему они не ассоциируются у людей со стриптизом? Это лишь оборудование, которым можно распоряжаться как угодно. То же самое с пилоном или, скажем, с гимнастическим «козлом».

Если какому-нибудь особо оригинальному владельцу клуба придет в голову, что девушка, которая сидит на «козле», раздевается и раздвигает ноги, – это сексуально, разве уберут его из школьных спортзалов?

Людям просто нужно понять, что это снаряд, который можно использовать совершенно в разных целях. И когда мы используем его для спорта – не может быть никаких предубеждений.

В вашей школе Polёt есть группы для детей. Расскажите, как они обычно к вам приходят? Наши детские группы забиты довольно плотно. Многие приходят к нам из более «традиционных» видов спорта, например, спортивной гимнастики. Им интересно попробовать себя на новом снаряде, лазать, выполнять различные трюки и элементы.

Новичков, конечно, тоже много. Есть у нас, например, малышки, которым по 3-4 года, и для них это первый вид спорта. Их приводят родители, которые узнают о пилоне от знакомых или видят по телевизору. Сначала просто из интереса, попробовать – а потом им нравится, и они остаются.

А мальчики у вас занимаются? Кажется, все привыкли, что пилон – исключительно для девушек.

Маленькие мальчики к нам приходят, но их очень мало, к сожалению. Тут, видимо, стереотипы разрушить сложнее. А жаль! Если в художественной гимнастике мужское ответвление выглядит довольно странно и – действительно – женственно, то в Pole Sport различия куда более чёткие.

iconmonstr-quote-5 (1)

Им даются кардинально разные трюки, и, если правильно детей направлять и тренировать, наш спорт скорее похож на спортивную гимнастику.

Мужчина занимается мужским видом гимнастики, женщина – женским, и точно так же это устроено в Pole Sport.

** Насколько это всё безопасно? Как представишь, что ребенок, пытаясь выполнить трюк, с пилона упадет…**

Ответ прост: большие, толстые, качественные маты. Мы выбираем их очень скрупулезно, их можно положить вокруг каждого пилона – всё максимально продумано. К сожалению, каких-то дополнительных мер безопасности на пилоне быть не может – это только маты и, разумеется, страховка от тренера. Тренер, который ведет детские группы в нашей школе, обязательно подойдет к каждому ребенку и подстрахует во время выполнения трюка.