Как поставить себе цель и добиться ее. Пример правильной цели по смарту

Например я каждый год планирую начать учить испанский язык, но никак не могу себя заставить выучить и десяток слов. Но хватит тешить себя иллюзиями и тратить на это энергию – то, что в сотый раз откладываешь на потом нужно просто вычеркнуть и переключиться на что-то новое.

❝ В любую цель, чтобы ее достичь, нужно вложить самое ценное – энергию ❞

2. Выбрасываем ненужное: отношения, воспоминания, вещи.

❝ Все, что ушло было не вашим ❞

3. Записываем цели и тестируем их.

Протестируйте свои новые цели, задайте себе вопросы:

Представьте себе, что уже получили желаемое – так ли оно вас обрадует? Что вы получите, когда достигните цели?
Хватит ли вам времени, желания и мотивации, чтобы дойти до конца?
Ваша ли эта цель? Истинная ли она? Иногда у нас возникают желания по принципу – подруга купила новую шубу и я хочу такую же. Поверьте, такая цель, даже если будет достигнута, не принесет особой радости и не даст заряда энергии, которого вы ожидали.

Так же можно воспользоваться известной техникой SMART. Согласно ей, цель должна быть:

S – specific /конкретная/

M – measurable /измеримая/

A – achievable /достижимая/

R – resourced /подкреплена ресурсами/

T – timed /соотносимая ко времени/

❝ Цели должны быть ясными, простыми и записанными на бумаге. Если они не записаны на бумаге и их каждый день не пересматриваешь – это не цели. Это пожелания❞

Для тех, кто решил работать над собой и добиваться своих целей, предлагаю Дневник успеха – классический ежедневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой

4. Систематизируем: желания, необходимости, достижения.

Разобьем наши цели на желания, необходимости и достижения.

Желания – это то, о чем вы мечтаете и к чему стремитесь, а необходимости – это то, что сделать нужно, но не очень хочется.

Например, в первый список попадет желание поехать в отпуск в Испанию (очень хочется!), а в список номер два – сделать косметический ремонт в квартире (не очень хочется, но надо).

Чтобы добиться этих целей, воспользуемся методом подкрепления: разбейте желания и необходимости на пары и пусть они чередуются.

То есть, только выполнив пункт из списка “необходимость” вы сможете осуществить пункт из списка “желание”. Например, сделав ремонт, вы отправляетесь отдыхать в Испанию.

Это будет вашей дополнительной мотивацией в осуществлении поставленных целей.

❝ Просыпаясь утром, спроси себя: Что я должен сделать? Вечером, прежде чем заснуть: Что я сделал? ❞

5. Достижения

Достижения я выделила отдельно, потому что без личных достижений мы не двигаемся вперед, мы не живем, а просто существуем.

Достижение – это не только миллион на личном счете. Научиться готовить какое-то замысловатое блюдо или похудеть на пять килограмм тоже достижение. Это то, что продвинуло вас на шаг вперед, пусть на небольшой, но вы его сделали!

Именно такими маленькими шажками из достижений мы приближаемся к своему «Великому Достижению».

Постановка и достижение целей становится азартной игрой, когда вкладываешь всю свою энергию и усилия. Это затягивает и ты стремишься все к новым целям.

Главное, чтобы первые неудачи не отбили желание продолжать.

❝ Победители не боятся проигрывать. Проигрывающие боятся. А ведь неудача – составная движения к успеху. Люди, которые избегают неудачи, также избегают и успеха.❞

А чтобы в погоне за своей целью «не сбиться с ног», загляните в статью , где сможете найти несколько уловок для того, чтобы эффективно управлять своим временем.

Умение правильно ставить цели еще не все.

А вот, например, Скотт Адамс, автор нашумевшей книги «How to Fail at Almost Everything and Still Win Big» считает, что наличие конкретной цели не делает нашу работу эффективнее. «Не ставьте себе цели – так вы вечно будете чувствовать себя неудачником. Вместо этого придумайте систему и следуйте ей».

«Не ставьте задачу потерять 10 кг, а превратите здоровое питание в свой образ жизни. Не ставьте цель пробежать марафон за 4 часа, просто тренируйтесь каждый день. Благодаря системному подходу вы будете постепенно приближаться к желаемому результату, совершая небольшие шаги каждый день и чувствуя себя удовлетворённым. Вы перестанете чувствовать себя неудачником и увеличите шансы на успех.»

«Цели ставят вас в ситуацию „достигнуто – значит выполнено“, тогда как система – это то, что вы делаете на регулярной основе, терпеливо ожидая, что ежедневное выполнение поможет вам улучшить свою жизнь. У систем нет дедлайнов, и в любой отдельный день вы, вероятно, не сможете сказать, двигаетесь ли вы в правильном направлении. Но возьмите любого успешного человека и вы поймёте, что большинство из них следует своим системам, не целям».

В вы сможете скачать книги по теме.

В этой статье речь пойдёт о том, как правильно ставить цели, а затем успешно достигать их. Мы сами строим свою жизнь или за нас это делают другие, поэтому важно научиться постановке целей и их достижению.

Человек по определению не может добиться чего-то существенного в жизни, если у него нет конкретных целей и определённого плана по их достижению. Если мы живём без цели, то такая жизнь лишается осмысленности, и мы теряем к ней вкус.

Надеюсь, Вы понимаете, что в такой ситуации человек не может быть счастливым, успешным и здоровым. Не зря многие «тренера успеха», лекторы, психологи говорят о важности правильной постановки целей.

Что собой представляет правильная цель?

Достигнуть конечной цели можно только, если она чётко и правильно сформулирована. Именно тогда включаются все видимые и невидимые ресурсы человека, которые помогает добиться желаемого.

Каждому здравомыслящему человеку необходимо иметь цели в жизни. Другими словами, необходимо понимать, а чего же я хочу от жизни, а также к чему следует стремиться с позиции разума и мудрости .

Важно не просто почувствовать свои желания, но и понять, откуда они возникли. Возможно, я разочарую Вас, но большинство целей и желаний, которые есть у человека, в конечном итоге приносят вред и страдания.

Многие желания возникают у нас под влиянием окружения: родителей, друзей, телевизора, собственного неидеального жизненного опыта. Но ввиду того, что не мы, не окружающее общество не является идеальным, то и наши цели и желания далеки от совершенства.

В дополнение к той статье скажу, что правильная цель, как минимум, не несёт вред окружающим, а как максимум, бескорыстна и гармонична с вселенной.

Человек способен прожить жизнь с энтузиазмом и с пользой для всего мира только тогда, когда у него в жизни есть великие цели.

Есть ли у Вас цель, которая заставляет Вас вставать каждое утро? Вдохновляет ли Вас она настолько, что многие вещи отходят на второй план?

Большое счастье и удача иметь такую цель в жизни. Но такая цель в жизни всегда неразрывно связана с тем, что мы меньше думаем о себе и больше о других. Подумайте над этими словами.

Допустим, что Вы предварительно определили цели, которые являются действительно Вашими, а также полезными для Вас и окружающих. Теперь нужно это всё оформить максимально правильно и эффективно.

Необходимо развить желание достичь определённой цели

Мы должны страстно чего-то захотеть, именно от этого приходит вдохновение и энтузиазм. Без этого мы ничего не достигнем, и большинство целей будут оставаться просто в мечтах и иллюзиях.

Цель должна быть записана на бумаге

Цели обязательно нужно записывать на бумаге. Именно тогда мечты превращаются в цель.

Но Вы можете сказать, что цели у Вас в голове и в любой момент Вы можете вспомнить и сформулировать их. Проблема в том, что это не работает.

За сутки в мозгу человека проносится порядка 50 000 мыслей (по мнению учёных). Когда мы записываем цели на бумаге, то мы выделяем их из десятков тысяч других мыслей, большинство которых мы благополучно забываем.

Таким образом, мы даём сигнал нашему уму, для которого цели становятся определённым маяком, к которому он начинает стремиться.

Цель должна быть максимально конкретная

Цель нужно ставить максимально конкретную и чёткую. Расплывчатые цели обычно достигаются в 2-5% случаев.

К примеру, неправильная цель :

Хочу выучить несколько иностранных языков

Правильная цель :

К январю 2020 года я свободно владею английским и немецким языками, мой словарный запас 10000 слов в каждом языке.

Наличие ясного и четкого понимания пути к цели

Прописать цели недостаточно, ещё нужно знать, каким образом мы будем достигать их. Когда у нас есть конкретные шаги, которые нужно совершать для достижения цели, то цель становится яснее и появляется дополнительный энтузиазм, после преодоления каждого промежуточного этапа.

Если вернуться к примеру с иностранными языками, то можно запланировать следующее :

Выбрать методику достижения цели (с репетитором, в среде носителей языка или самостоятельно);
Какой словарный запас и уровень владения им будет считаться достижением цели;
Сколько времени каждую неделю и сколько дней в неделю нужно этому уделять;
Какие финансовые затраты понадобятся для этого;
Сделать это для каждого языка отдельно.

Это вкратце. При желании цель можно прописать ещё тщательнее и тем выше вероятность, что она будет достигнута.

Как достигать поставленных целей?

Конечно, недостаточно узнать, как правильно ставить цели. Нужно ещё и достигать поставленных целей, иначе, зачем тратить на всё это время.

К этому моменту у Вас уже должны быть чёткие и конкретные цели во всех четырёх сферах жизни, прописанные на бумаге. Также не забудьте прописать главную цель своей жизни (об этом в статье, ссылка на которую выше).

Ниже Вы узнаете очень простую и очень эффективную методику достижения целей.

Подробно пропишите план достижения конкретной цели

Об этом уже шла речь выше, но многие люди всё равно упускают этот момент или не придают ему особого значения. Поймите, это действительно важно.

Я сам на протяжении нескольких лет просто прописывал желаемые цели, но не составлял подробные планы по их достижению. Как результат, многие из них не были достигнуты и благополучно забыты.

Важно основную цель разбивать на более мелкие цели или промежуточные этапы. Нужно чётко и ясно понимать, чего мы хотим достигнуть в результате. Мы должны ясно видеть себя и реализацию своей цели через 5 лет, 1 год, месяц, неделю, 1 день.

Действуйте каждый день

Постоянно нужно что-то делать, что приближает нас к цели. Хотя бы час в день уделяйте на достижение своей цели.

К примеру, если Вы хотите иметь красивое накаченное тело, то нужно регулярно делать физические упражнения, изучать литературу и видео по этой теме, правильно питаться, соблюдать режим и многое другое.

Найдите пример для подражания

Найдите того, кто уже достиг подобной цели, кто является лучшим в этой области или сфере деятельности. Почитайте и изучите его опыт, при возможности пообщайтесь с ним лично.

Как говорится, о ком мы думаем, тем мы и становимся. Поэтому мудрецы рекомендуют всегда думать о Боге, брать пример с возвышенных личностей. Ну а в более приземлённых целях берите пример с того человека, который уже достиг высочайшего уровня в желаемом Вами.

Решительно отказывайтесь от желаний, которые мешают достичь цели

Умейте отказываться от второстепенных целей и желаний, которые мешают достижению основной цели. На пути к цели всегда возникают какие-то препятствия или соблазны, которых нужно решительно избегать.

Сфокусируйтесь на основной цели, думайте о том, что Вы будете ощущать при достижении своей цели. Это будет помогать преодолевать преграды на пути к достижению цели.

Регулярно проверяйте себя

Каждый день проверяйте себя. Не забыли ли Вы о своей цели? Не идёте ли Вы не тем путём? Что Вы сделали сегодня для достижения цели?

Это будет вырывать из иллюзий и сонного состояния, в котором большинство людей проводят всю жизнь. Многие изучают, как правильно ставить цели, но затем ничего не делают и погружаются в повседневную рутину.

Просто всегда задавайте себе неожиданные вопросы:

Чего я хочу через 1 год, 5 лет? Что именно нужно делать для того, чтобы достичь этого? Делаю ли я это?

Помните, что последнее слово всегда за Богом

Мы можем много чего запланировать, стремиться достигнуть, но в один момент всё может круто измениться. Поэтому важно жить в гармонии с окружающим миром и довериться потоку жизни и Богу.

У многих из нас проблемы в жизни только потому, что мы не умеем жить в гармонии с природой и считаем себя разумнее её. Мы маленькая часть Единого целого и нужно принять Его покровительство.

Разумный человек идёт к намеченной цели, но не привязывается к результату и доверяет Богу, так как знает, что Господь лучше знает, что для нас польза, а что вред.

Бонус: примерные цели на год, которые сделают Вас лучше

Вот Вы и изучили очередную статью и узнали о том, как правильно ставить цели, а затем и достигать их. Но это всё теория. Мне хочется, чтобы Вы сделали для своей жизни что-то практичное и значимое. Читать о правильной постановке целей и их достижении недостаточно, нужно ещё что-то делать.

К примеру, в важно поставить конкретные цели, которые сделают Вас лучше через некоторое время. А так как главная цель этого блога помочь измениться Вам и стать счастливее, то примите бонус в виде рекомендованных целей по саморазвитию.

Если Вы действительно поставите эти цели в своей жизни и начнёте достигать их, то тогда Вы будете очищать себя и своё сердце, возвышать уровень сознания и качество жизни.

Вот список целей на год по улучшению себя и своей жизни :

Возьмите ответственность за свою жизнь на себя. Научитесь в каждом моменте не обвинять других, а искать причины в себе или извлекать пользу из урока, который даёт нам жизнь;
Научитесь вставать рано утром и рано ложиться спать. Оптимально засыпать в 21-22 часа, а вставать в 4-6 утра каждый день вне зависимости от дня недели и календаря;
Занимайтесь духовной практикой (молитесь) или простой медитацией каждый день, начиная с 10 минут в день;
Научитесь делать дыхательные упражнения и делайте их хотя бы по 10 минут в день, это сильно успокаивает и отрезвляет ум;
Развивайте в себе непривязанность к деньгам, комплиментам, результатам деятельности, чужому мнению, машине и другому, это будет делать Вас всё более свободным и умиротворённым;
Учитесь жить в настоящем моменте, а не мечтать о будущем или сожалеть о прошлом;
Следите за своими эмоциями и проживайте их осознанно (к примеру, ловите себя, когда начинаете гневаться и успокаивайтесь, так как это приведёт только к плохому);
Не суетитесь и не спешите жить, будьте спокойны, так Ваша эффективность возрастёт;
Очень тщательно выбирайте общение и фильтруйте своё окружение (в том числе фильмы, музыка, интернет и др.): читайте — ;
Контролируйте свою речь – пустая болтовня отнимает у нас много энергии;
Живите с юмором и больше улыбайтесь, угрюмые люди несчастны сами и не нравятся окружающим;
И конечно же, поставьте конкретные и чёткие цели во всех важных сферах жизни на 1, 5 и 10 лет.

Внедряйте, ставьте цели правильно и улучшайте свою жизнь! Будьте Счастливы!

Если данная статья была Вам полезна, то поделитесь её в соцсетях и принесите пользу другим!

Видео-пример правильной постановки цели

Посмотрите видео, в котором Вы узнаете правила правильной постановки цели на живом примере:

http://сайт/wp-content/uploads/2017/06/kak-pravilno-stavit-celi.jpg 320 641 Сергей Юрьев http://сайт/wp-content/uploads/2018/02/logotip-bloga-sergeya-yurev-2.jpg Сергей Юрьев 2017-06-05 05:00:30 2018-11-06 12:22:42 Как правильно ставить цели и достигать их: секретное руководство

Мы исписываем листы множественными формулировками своих целей в жизни– наша реальность пропитана советами по тайм-менеджменту. Но гора листов не делает наши желания и цели более реальными.

Как достичь цели? Сделать так, чтобы наша цель стала реальностью, превратилась из миража на горизонте в осязаемое «здесь и сейчас»? Как организовать свою жизнь так, чтобы постановка целей и наши действия были направлены на результат, а не на процесс?

Обо всем этом нам рассказала Анна Кебец, организационный коуч, руководитель консалтинговой компании GoodWin Group . Описанные техники помогут вам создать систему достижения целей ибыть уверенным, что ваши друзья, коллеги или подчиненные одинаково понимают проект, над которым вы вместе работаете.

Определяем желаемый результат

Коучинговая техника SMART подскажет, как правильно ставить цели иделать ваши желания по-настоящему осуществимыми.

Согласно этой технике, чтобы поставить цель, важно, чтобы она соответствовала таким характеристикам:
Specific – конкретная;
Measurable – измеримая;
Achievable – достижимая;
Realistic / Relevant – реальная / релевантная;
Timed – определенная во времени.

Конкретная цель. Перед тем как начать движение, убедитесь, что смогли поставить себе четкую и позитивную цель. Например, ваша личная задача на сегодня «отослать резюме» – не четкая. Гораздо конкретнее звучит «сегодня найти 5 интересных вакансий, составить резюме под каждую из них и отправить». «Исправить дикцию» – тоже не лучший пример того, как ставить цели, а ваш конкретный вариант самосовершенствования – «каждый день читать скороговорку по два раза». «Организовать вечеринку для друзей» – тоже звучит слишком размыто. А вот «организовать вечеринку на 20 человек в стиле офисных зомби под открытым небом за городом» – хороший пример того, как можно поставить цель. Задание «сделайте промовидео, чтобы ууух!» выльется в «ууух, что за фигню вы сняли?». Зато «хочу экшен с нарезкой из YouTube-приколов в видеоролике на одну минуту, где наша идеальная целевая аудитория получает ответ «зачем мне нужна эта подписка на сайт?» – дает четкое понимание сотрудникам, что именно вы хотите увидеть и какие цели им ставить перед собой.

Если что-то можно измерить, значит, это можно сделать. Количественные показатели помогают понять, на каком этапе достижения цели вы находитесь.

Измеримая цель. Цель всегда должна иметь результаты, которые можно каким-либо образом зафиксировать. Иначе сложно понять, что достижение цели близко.Ведь если что-то можно измерить, значит, это можно сделать. Количественные показатели помогают понять, на каком этапе достижения цели вы находитесь. Поэтому вместо «увеличить продажи», например, хорошие менеджеры по продажам ставят себе задачу «увеличить в мае средний чек продаж до $5 000»: это пример того, как правильно ставить цель.А, к примеру, маркетолог формулирует измеримость так –«опубликовать три статьи на один разворот в трех ведущих изданиях страны / увеличить количество подписчиков Вконтакте до 5 000 человек».

«Стать более гибким» – непонятно: как узнать, что именно делать, если ставить столь расплывчатые цели в жизни? Зато вполне ясно, чего нужно достичь в таких случаях, – «за месяц достать своим лбом до своего колена, не сгибая ног / практиковать по одной технике ведения переговоров в день».

У вас должны быть возможности для реализации задуманного. Бессмысленно хотеть виллу на море, пролеживая все свободное время на диване.

Если сложно понять, как правильно поставить цель и измерить ее, ответьте для себя на два вопроса, воспользовавшись шкалой от 1 до 10 баллов: во сколько баллов вы определяете достижение цели и насколько вы сейчас приближены к конечной цели? Первый вопрос означает, что ваша задача не требует идеальных 10 баллов, и вам достаточно, к примеру, 5, чтобы поставить галочку «сделано».

Достижимая цель. Думая о том, как достичь цели, нужно оценить, есть ли у вас возможности для реализации задуманного. Например, вам будет сложно выйти замуж за известного ТВ-ведущего без какого-либо доступа к кругам, в которых он вращается. Так же бессмысленно считать целью в жизнивиллу на море, пролеживая все свободное время на диване, не имея богатых родственников и даже не ввязываясь в денежные аферы.

Перед тем как ставить цели, подумайте, какие из них вы в силу профессиональных навыков или личных умений можете реализовать. Если для этого задания необходимо подключить кого-то, то выбирайте человека, имеющего мотивацию, способности или необходимые навыки.

Реалистичная цель. Реалистичность определяется вашими внешними и внутренними ресурсами. Строя систему достижения целей, честно оцените, что у вас уже есть на сегодня для достижения цели, а чего еще нет. Кроме того, каждая новая цель должна согласовываться с прочими вашими целями и деятельностью. Иначе вы будете останавливать сами себя.

Не растягивайте и не сжимайте реальные дедлайны, иначе придется делать все в последний момент или в ускоренном темпе.

Цель, определенная во времени. Эффективная постановка целей всегда включает конечные сроки. Для того, что пробежать полумарафон, лично вам необходимо тренироваться год. Ставьте дедлайн – «чтобы хорошо подготовиться и не умереть во время тренировок, мне нужен год, но не один последний месяц перед забегом». Если вы хотите поставить цель написать рецензию на книгу/ финансовый отчет за неделю (учитывая форс-мажоры) – укажите именно этот срок. Не растягивайте и не сжимайте реальные дедлайны, иначе придется делать все в последний момент или в ускоренном темпе. И наверняка упустите что-то важное в спешке.

Проработка каждого задания/желания/цели по этим пяти критериям помогут вам определить конкретные шаги, которые помогут как поставить себе цель, так и добиться ее реализации.

Определяем условия для достижения цели

Хотите составить объективную картину фактов и понимать, что на самом деле происходит в вашей жизни/работе относительно конкретной цели (например, проекта, задачи), что может вам помешать реализовать цели в жизни и та ли это цель, к которой вы стремитесь?

Вот вам список уточняющих вопросов:

1. Как обстоят дела с этой целью?

2. Если оставить все, как есть, что будет через год, три, пять?

3. Что будет, если цель реализуется?

4. Насколько вы лично можете повлиять на реализацию?

5. Какие шаги уже сделаны в выбранном направлении для достижения цели?

6. Можно было сделать больше?

7. Что помешало сделать больше?

8. Какие ресурсы необходимы для реализации?

9. Какие ресурсы уже есть, какие понадобятся в будущем и где их взять?

10.Какие возможны риски?

11. Кто из партнеров/ассистентов /друзей может помочь реализовать идею, а кто – помешает?

12.Какие измеримые результаты необходимы?

13. После того как удастся достичь цели, как реализованная цель повлияет на все, что нас окружает?

Определяем стратегию достижения

Если вы четко понимаете свою цель, значит, перед вами находятся несколько способов по ее достижению. И уже от выбранной вами стратегии зависит, как вы сможете добиться цели, алгоритм последующих шагов. Хотите быть уверенным, что нашли лучший способ? Протестируйте свою стратегию и выбранную систему достижения целей.

Так, проведите мозговой штурм (если уверены в себе, можете брейнстормить в одиночку) и запишите ответы на такие вопросы:

1. Как можно достичь цели, поставленной перед собой? Записывайте все, даже самые бредовые варианты. Ничего не отметайте.

2. Какие плюсы и минусы каждого из вариантов? Записывайте все, даже потенциальные недостатки и преимущества.

3. Что нужно для реализации каждого из вариантов? Опишите финансовые, человеческие, временные и пр. ресурсы.

4. Какой из вариантов сработает быстрее, какой – эффективнее? Этот вопрос отметает слишком растянутые во времени решения, требующие сверхвложений и истощения ресурсов, неэффективные решения для достижения цели.

Наверняка, вы знакомы со SWOT-анализом, который позволяет оценить ту или иную идею: Strengths (сильные стороны), Weaknesses (слабые стороны), Opportunities (возможности) и Threats (угрозы). Это тоже хороший инструмент для тех, кто хочет знать, как правильно ставить цели. Проанализируйте свою цель и составьте себе табличку, чтобы систематизировать все, что пришло в голову во время мозгового штурма. Как правило, после этих вопросов остается лишь пара вариантов, по которым и нужно сделать реальный выбор стратегии.

Определяем конкретный план

Когда вы поняли, какие цели ставить перед собой, после окончательного выбора единой стратегии составьте план действий (не забывайте все формулировать по принципу SMART!). Иначе вся проделанная работа не имеет смысла. Стартовые вопросы очень просты. Мы их задаем себе каждый день:

1. Какой самый первый шаг по достижению цели, который вы готовы сделать?

2. Когда именно вы сделаете этот первый шаг?

3. Кого привлечете: кто исполнитель, контролер, кто должен мотивировать и т.д.?

4. Все ли шаги имеют дедлайны?

Как добиваться своих целей

Какие цели ставить, как ставить цели правильно, и необходимые шаги, чтобы достигать любой поставленной цели.

Доброго времени Вам! В прошлой статье мы разбирали важность , что, от такой, как многим кажется, ерунды, в первую очередь и зависит успех в любой сфере жизни.

И сегодня мы рассмотрим: какие цели нужно ставить, как их ставить и что вообще нужно, чтобы обязательно достигать поставленных целей.

По большому счету, я не скажу вам чего-то особо нового, все давно известно, скорей я обращу ваше внимание на некоторые ключевые моменты, и дам простую, но действительно рабочую схему которой пользуюсь сам, и которая мне помогает шаг за шагом добиваться определенных успехов.

Я не буду говорить, что достиг больших результатов в финансовом плане, но хорошо и то, что я уже смог выбраться из глубокой ямы в виде немалых долгов и потери жилья после своего первого неудачного опыта в бизнесе.

Итак, что касается целей вообще, уверен, первое, что должно быть самым заветным для любого человека, это цель - БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ(ОЙ).

То есть вам нужно хотеть не выжить, не дотянуть как-нибудь до старости, а захотеть по-настоящему быть счастливыми! Это значит жить той жизнью, при которой вы будете все чаще ощущать внутри себя комфорт, спокойствие и радость.

И пока эта цель не станет для вас первостепенной, какие-то страхи, лень и оправдания будут все время останавливать вас.

"Все сбывается когда решение быть счастливым становится стилем жизни".

А ведь очень и очень многие люди, даже не догадываясь об этом, живут как раз таки выживанием, лишь бы хоть как-то жить. Они не пытаются что-то изменить к лучшему, чего-то достичь, а просто плывут по течению живя в привычном (старом) комфорте не заботясь о качестве своей жизни, и верят известной поговорки - "Лучше синица в руках, чем журавль в небе".

Ну ладно, если эта синица ещё летать где-то может, а ведь у некоторых она уже давно полуживая, крылья обрезаны и не то, что летать, а плетется ели-ели.

Конечно, очень важно уметь комфортно жить довольствуясь тем что есть , но стремиться нужно за журавлем .

Поэтому просто необходимо ставить себе главной целью стать счастливыми. Эта самая самая важная и прекрасная цель!

Но дело тут в том, что сама по себе данная цель расплывчата, она не указывает на то, что для счастья нам надо. Поэтому, для начала разберем в чем оно может заключаться, куда вообще смотреть.

Какие цели ставить перед собой.

У нас в жизни много сфер и каждая по-своему важна:

Внутреннее, Душевное состояние , это самое ключевое! Если душевно испытываешь страдания, все время или часто чувствуешь какую-то внутреннюю боль, то начинает терять смысл и все остальное (приведенное ниже). И это первая цель, которую нужно для себя ставить - обрести душевный комфорт. Ведь, жизнь, это прежде всего - внутреннее состояние , а не достижения, события и ситуации.

Физическое здоровье , при плохом здоровье, к примеру, человек парализован, даже имея миллион долларов, это не сделает его жизнерадостным, деньги могут лишь дать некоторый комфорт.

Работа (творческая реализация), если человек ходит на работу как на каторгу, вынужден слушаться, терпит и боится потерять место, и каждое утро начинается с мыслей: "Боже, как прожить очередной рабочий день, скорей бы выходные", то вряд ли можно говорить о счастье;

Присмотритесь, у всех на вас есть какие-то планы, у коллег по работе, фирм (организаций), государства и даже близких. Все хотят чего-то от вас, но по большому счету никому нет дела до того, чего вы сами хотите. А ведь очень важно - не игнорировать свои искренние желания, удовлетворять их и заниматься в жизни тем, что именно Вам нравится и дарит удовольствие.

Вспомните, что вызывало у вас интерес или пробуйте себя в чем-то новом, и прислушивайтесь к себе, что вызывает у вас приятный отклик в душе. Это может быть любое занятие - танцы, музыка, живопись, вязание, фото, кулинария, садоводство, программирование или даже дрессировка животных.

И начинайте увлекаться этим, изучайте и постепенно становитесь экспертом, в дальнейшем, это может стать основным источником вашего дохода, ведь именно в любимом деле люди добиваются наибольших успехов. Тем более теперь, когда, с развитием интернета, появилась масса новых профессий и возможностей самореализоваться и заработать.

И для этого вовсе не обязательно делать резкие шаги, бросать прежнюю работу или устраивать революцию, действуйте на перспективу , просто начните что-то пробовать и изучать.

Финансовая (материальная) сфера , если денег недостаточно и приходится все время беспокоиться, где что-нибудь достать чтобы хотя бы нормально поесть и дать самое необходимое родным, в этом тоже мало радужного и будет все время напрягать. Я не говорю уже о наших мечтах и желаниях - путешествовать, баловать себя, родных и т.д.

Личные (семейные) отношения . Одинокому человеку может житься неплохо, но счастливым он будет только если смог, так сказать, духовно глубоко развиться, когда его способно радовать одно лишь собственное и существование. Но мы ведь с вами не какие-то просветленные, не буддийские монахи, и постоянное одиночество будет нам в тягость.

Окружение и друзья , все это тоже важно для радости и удовольствия в жизни, к тому же во многом от этого зависят наши успехи.

Но нужно быть осторожным в выборе таких людей и не бояться оставлять тех, кто вас не поддерживает и не вдохновляет.

Саморазвитие . Здесь просто скажу - нам всегда важно стремиться развиваться, пусть даже самыми небольшими шажками. У нас нет такого, чтобы достигнув какого-то результата, можно было зависнуть в этом состоянии и как-то удерживать развитие. Мы либо идем вперед, либо деградируем.

Если к примеру, у вас излишняя полнота и слабый мышечный тонус, то хорошо бы стремиться к развитию тела, если беспокоят внутренние проблемы и вы часто испытываете негативные эмоции, а возможно имеются эмоциональные расстройства, то важно заняться своим внутренним миром, что-то изучать и применять для улучшения своего самочувствия и его стабильности.

В общем, в этих направлениях нужно ставить свои цели, потому что все эти моменты в совокупности и делают нас счастливыми, вдохновленными и энергичными, и у каждого они будут в чем-то отличаться, ведь мы все разные, у всех разные условия и ресурсы, разные предрасположенности и задатки, и для каждого именно сейчас что-то может иметь особую нужность.

Как правильно ставить цели.

Возьмите ручку, листок бумаги и, не спеша, подумайте и запишите, какие у вас сейчас цели. Чего вы хотите от жизни? Пишите сначала все, что приходит на ум, это может быть 10, 20 и более целей.

Далее возьмите ещё листок и выпишите из всех, описанных ранее целей, самые-самые необходимые , самые заветные для вас 2-3 цели, без чего вы не представляете счастливую жизнь, в чем вы будете отдаваться всем сердцем, что будоражит, когда вы об этом думаете. В общем, определите то, ради чего будет хотеться просыпаться каждый день, что будет дарить вам ощущение, что ваша жизнь проходит не зря.

Кстати, одна из этих целей, на данный период жизни, будет иметь приоритет над остальными, это самое необходимое вам сейчас , но со временем приоритет может меняться.

Когда будете писать эти две – три цели, оставляйте между ними свободное место примерно на треть листа, тут мы будем вписывать «необходимые действия».

Итак, в этих целях опишите в деталях , как хотели бы жить и чем заниматься? Например, хотел бы заниматься вот этим, иметь такую-то семью, иметь такой-то, конкретно в цифрах, материальный доход, где и как жить, например, в собственном доме на берегу реки, в доме столько-то комнат, есть гараж и т.д., в общем описывайте подробней и красочней.

И пишите не какие-то несбыточные мечты, вроде: иметь миллиард долларов и чтобы меня все любили, а пусть это будут смелые и жаркие мечты, но обязательно то, что реально достичь в некотором, обозримом будущем (например 1 или 3 года).

Вы можете не торопиться и составлять лист с целями постепенно, в течении нескольких дней, сейчас главное начать , а далее, не слишком затягивая, довести до конца.

Как достичь цели - конкретные действия

После описания целей, в оставленном месте, пишем пункт: «Самые необходимые действия ведущие к цели».

В этом пункте подумайте и отметьте те конкретные действия, которые нужно делать, чтобы достичь желаемого.

Причем пишите действия, начиная с самых малых шагов, какие будут первые и, что потом.

К примеру, если вы одиноки и хотите создать семью, то первым действием будет: выйти на улицу и прогуляться туда, где можно встретить определенных людей, или найти сайт знакомств. А вторым шагом будет: без лишних раздумий, продолжая испытывать смущение подойти и заговорить с человеком, сказать хоть пару слов или написать ему сообщение.

А если сейчас эти действия вам мешает сделать излишняя полнота и связанная с этим неуверенность, тогда ставим себе промежуточную цель: «Начать правильно питаться и заняться спортом для того, чтобы стать уверенней и привлекательней».

То же самое касается самого главного – нашего здоровья.

Что нужно, чтобы хорошо себя чувствовать, быть жизнерадостным и энергичным? И теперь подумайте, как лучше этого достичь – какими действиями, с чего начать здесь и там?

Эти действия должны быть надежные , то есть проверенные, зарекомендовавшие себя и эффективно работающие, а не какие-то свои или чужие, мало-проверенные рассказы и домыслы.

Пример. Для своего крепкого здоровья, стабильного, хорошего самочувствия и энергии мне надо:

регулярно расслабляться (, какие конкретные действия?)
полноценный отдых (когда, как и что?)
занятия спортом (какой спорт, что мне больше нравится, что будет особо полезно в моем случае?)
научиться (какие именно способы?) и т.д.

То есть описать конкретные действия по этапам, необходимые для достижения цели.

Схема:

Подробно описанная четкая цель, которую мы поставили для себя

(самые эффективные действия)
(... действие)
(... действие)

Вторая подробно описанная цель

(... действие)
(... действие)
(действие) и т.д.

Закрепляем поставленные цели

Написав листок с целями и действиями, почаще находите отдельную минуту и вспоминайте (мечтайте), периодически просматривайте этот листок, а ещё лучше, если будете хоть иногда (желательно почаще), и к примеру утром, переписывать цели в отдельной тетрадке, в этом случае будет подключатся моторика. Научно доказано, мозг по другому, более глубоко и чисто начинает воспринимать, описываемую рукой, информацию, и лучше усваивает её. Воображение и письмо на бумаге, самые сильные инструменты саморазвития.

Так же прекрасно поможет, если вы запишите ваши цели на аудиоплеер и будете иногда прослушивать запись. Ведь важно не просто хорошо знать свою цель, а закрепить в уме, сделать её идеей и начать жить ей . Ведь нет ничего сильнее идеи, если уж какая-то мысль свила гнездо в голове, она начинает управлять нашей жизнью, и хорошо если эта идея полезная!

Ещё хочу порекомендовать вам один очень удобный сервис, который создан специально для постановки и достижения целей по методике SMART. Сервис создан русскими разработчиками-энтузиастами, в нем есть все необходимые инструменты и возможность дополнительной мотивации себя с помощью единомышленников и соц.сетей. Вероятно кому-то из вас именно данный метод прослеживания и достижения целей подойдет лучше всего. SmartProgress.do >>>

О чем всегда необходимо помнить

Мечтая и действуя в направлении своих целей, важно помнить о настоящем , иначе постоянно думая о том, где вы хотели бы быть, вы утратите способность наслаждаться жизнью здесь и сейчас.

В жизни не работает, что вот, мол, добьюсь цели и тогда заживу, стану счастливым. В жизни все наоборот, сначала вы морально расслабляетесь и проще начинаете относится к себе, к своим целям и самой жизни, и без лишнего стресса, без выгораний, начинаете двигаться к задуманному, вот тогда все волшебным образом, пусть и не всегда быстро, получается.

Поэтому, держите большую цель на перспективу, но старайтесь жить одним днем , решая небольшие задачи по мере их поступления , а не думая наперед обо всем, и не доводя себя до и болезней гонкой за достижениями. Большая цель, как яркий ориентир к которому нужно плавно стремиться.

Просто не забывайте, что все что вы делаете, оно в первую очередь ради вашего счастья, а быть в хорошем настроении и довольствоваться жизнью, вы можете уже прямо сейчас, и это, как не странно, зависит только от вас!

Как достигать поставленных целей

Поставив цели и периодически вспоминая о них, начинайте двигаться к этому, стараясь не отвлекаться на вредные мысли, бесполезных и глупых людей, ссоры, споры с кем-то и пустые занятия.

И начинайте уже прямо сейчас , хотя бы просто сделайте первые шаги не дожидаясь идеального момента .

Многие люди совершают одну из самых грубых ошибок, они постоянно ждут этого идеального момента чтобы что-то начать. У них вся жизнь проходит в этом ожидании, пока их мечта однажды не превращается в разочарование. Причем в жизни очень часто так и происходит.

Люди думают так, вот начну, когда буду готов, когда больше получу знаний или, когда улучшится мое состояние и я наберусь уверенности, или вообще, когда какие-то звезды сойдутся и будет знак свыше.

На самом деле, все просто - идеального момента никогда не будет , и вы сами себе мешаете изменить жизнь к лучшему. Вы боитесь и слушаете свой страх, у вас нет веры в себя и свои силы. Вероятно когда-то ранее вы допустили ошибку и возможно не одну, а может кто-то сказал вам какую-то "гадость", вы поверили и все на этом. А сейчас зациклились на страхе перед неудачей, который теперь не позволяет вам сделать что-то нужное, и кто-то вовсе стал думать, что он по жизни.

А максималистом все время кажется, что они недостаточно компетентны, что нужно больше набраться знаний, хотя, на самом деле, не надо ничего набираться, достаточно, если вы просто хорошо что-то знаете и можете приносить этим реальную пользу, а совершенство придет с практикой и временем.

И все что нужно, это довериться себе, довериться жизни и решиться на первый шаг! .

Конечно есть риск, но риск, это второе золото , он есть всегда, и он отличается от безрассудства большими возможностями, чтобы сделать свою жизнь и жизнь близких счастливей.

И нередко в жизни, какое-то одно нужное действие важнее всех знаний, точно так же, как какие-то несколько секунд могут изменить все. Например, при знакомстве, когда все что нужно, решиться и просто заговорить.

Напоследок:

Наверняка, многие из вас сейчас подумали, мол: «Ай, неохота, напишу о целях потом, мне сейчас не до этого», или «Это не столь важно, не буду ничего писать, все равно вряд ли поможет». Значит, внутри вас сработали ваши старые убеждения, которые тормозят и портят всю вашу жизнь.

Для тех же, кто сделал, сохраните этот листок с целями и действиями, просматривайте и применяйте его, он очень вам пригодится!

Если же вам сейчас ничего не приходит в голову и невероятно тяжело думать о целях, возможно

С уважением Андрей Русских

P.S. Посмотрите видео от Брайна Трейси, как ставить цели.

В этой статье речь пойдет о том, как достигать поставленных целей и сделать так, чтобы твои мечты сбывались. Я распишу несколько подходов, между которыми на мой взгляд есть много общего.

Мечта не сбудется, пока вы не начнете действовать.

Небольшое отступление: в России слово «цель» и «мечта» имеет разное значение. Целью считается результат, к которому мы стремимся, а мечта – это что-то заоблачное, которое может сбыться, а может и не сбыться. Когда мы мечтаем, мы уповаем на случай, на вселенную, на стечение обстоятельств.

Оцените разницу между этими двумя формулировками: «Я хочу пойти в тренажерный зал» и «Я намереваюсь пойти в тренажерный зал». Есть желания, а есть намерения. Чтобы чего-то добиться, нужно не просто хотеть, а намереваться.

За 4 года работы копирайтером я изучила (были заказы) массу технологий по исполнению желаний. Я — скептик и особо не верю во Вселенную, чудеса и всякое волшебство. Но эти техники имеют место быть и пользуются популярностью.

Человек, мечтающий выиграть в лотерею, должен хотя бы купить билет. А если мечтает оказаться на море, купить билет на самолет или путевку.

Карта желаний — это когда расписываешь свои желания, прикладываешь картинки на лист бумаги, вешаешь на видное место. Как говорят тренеры: попроси у вселенной, и она тебе даст. В этом есть смысл, если четко осознавать свои желания и видеть их каждый день. Вы программируете свой мозг, подсознание и действия на то, чтобы они исполнились;
Написать список из 100 желаний на год вперед. Сначала важные, потом второстепенные;
Вести дневник благодарности, каждый день перед сном записывать 5 вещей, за которые вы благодарны;
Представлять, что желаемое у тебя уже есть. То есть сел, расслабился и представил эмоции, которые заполняют твою голову при исполнении желания.

Все эти желания не исполнятся, если вы не будете действовать. Если просто лежать на диване и ждать, когда вы начнете зарабатывать больше, то ничего не произойдет. Я думаю, вы и сами это понимаете 🙂

Как правильно ставить цели?

Для постановки целей есть целая технология, называется SMART. Эта технология хороша для постановки целей на 2-4 или даже 6-8 месяцев. Она используется во многих компаниях и помогает четко сформулировать и осознать свою цель.

S pecific (Конкретная);
M easure (Измеримая);
A chievable (Достижимая);
R elevant (Актуальная);
T ime-bound (Ограниченная во времени).

Цель: купить шубу стоимостью от 50 000 руб. на заработанные от фриланса деньги до 1 марта 2018 года.

У цели должно быть ограничение по времени, измеримый результат, к которому вы стремитесь. Планка должна быть реальной. «Хочу жить достойно» или «зарабатывать много» — не цель.

«Я зарабатываю на фрилансе от 60 000 руб. Ежемесячно, начиная с 1 апреля 2018 года»;
«Я замужем за любимым мужчиной до декабря 2018 года»;
«У меня новая, более высокооплачиваемая работа с зарплатой от 50 000 рублей и свободным графиком до июня 2018 года».

Заметили? Везде есть “я” или “у меня”, потому что цель должна относится именно к вам.

После того, как вы написали список своих целей, возьмите каждую и разделите на подцели.

Найти 6 постоянных заказчиков до 1 марта;
Сделать прайс на свои услуги;
Сделать резюме;
Пройти профильный тренинг;
Прочитать книгу ХХХХХ.

После, дробите каждую подцель на еще более мелкие шаги.

Каждый день нужно отправлять свое резюме как минимум в 10 компаний, пока 2 не пригласят на собеседование;
Писать в соц. сети по 1 посту в день и добавлять по 6 потенциальных заказчиков в друзья, писать им сообщения-предложение услуг;
Брать по 2 задания на бирже в день.

Одну общую цель дробите до мельчайших шагов. Таким образом, одна сложная задача разбивается на простые шажочки, браться за простое легче (только не доходите до абсурда в дроблении);
Все шаги выписывайте на отдельный лист, и возле каждого нужно поставить дату;
Цель должна быть реальной. Если сейчас вы зарабатываете 25 000, то ставьте планку в 28 000 на следующий месяц, если 35 000, то ставьте 39 000. Увеличить показатели на 10% более, чем реально. Естественно, если сейчас у вас 20, то 1 000 000 в след. месяце будет сделать трудновато.
Рост на 30% в год для среднестатистического человека является нормой, а вот скачки по доходам в 2 раза за пару месяцев, скорее, красивый маркетинговый ход разных тренингов;
Вы должны действительно хотеть получить желаемое, если цель не ваша, а навязанная родителями, супругами или еще кем-то, то можете о том, как правильно ставить цели и достигать их, сделать много действий, а в итоге ничего не сработает, потому что в намерении нет искренности;
Ваших целей не существует, пока они не записаны. Запишите их на бумагу. Еще у нас есть .

Как правильно ставить цели на год?

Слушала в аудиокастах у Андрея Парабеллума, что любая долгосрочная цель должна быть по формуле: уметь, владеть, быть.

Я интернет-маркетолог, у меня Порш Кайен, я умею настраивать автоматизированные воронки продаж.

У меня свой бизнес, я умею продавать кухни, я заработал на собственный дом.

Есть на этот счет еще одно мнение: люди живут по формуле — у меня есть что-то, я что-то делаю, потом я кем-то становлюсь. Я заработал первоначальный капитал, купил квартиру, снял офис, есть авто, я стал продавать кухни, я стал директором компании.

Правильнее была бы следующая формула: я стал кем-то, я что-то делаю, у меня появилось. То есть вы должны представить человека, которым хотите стать через год (может два), потом делать то, что делал бы этот человек, общаться с теми, с кем общался бы он, и в один прекрасный день вы станете этим человеком.

Измениться можно в один момент – в момент принятия решения.

Я просто пишу 100 целей на год, мне это нужно для понимания, куда я иду и чего хочу. И личное, и по работе — все в один список. Хочу ли я больше работать — нет. А вот купить новую более просторную квартиру — да. Работа — инструмент, а не цель.

Американский подход к целям и планированию

На одном вебинаре по СММ от Тимура Тажетдинова он рассказывал, что в Америке цели и мечты связаны очень тесно. Есть одно общее видение своего будущего или продукта, который вы производите. Чем точнее это видение и подробнее представление о необходимых шагах до результата, тем быстрее можно получить желаемое.

Если вы хотите ставить цели и достигать их, нужно уметь представлять желаемый результат в мельчайших деталях.

Цель: взойти на вулкан и встретить рассвет до конца 2018 года. Можно перед этим посмотреть фото этого места, чтобы лучше представить.

Фриланс – микробизнес

– маленький бизнес, так как это работа с заказами. Работа с показателями, планирование, целеполагание – часть любого бизнеса, если, конечно, вы стремитесь к успеху. Если начальника нет, то вам придется самостоятельно ставить себе задачи.

Без четких поставленных целей не будет и результатов.

Как заставить себя шевелиться?

Тренинги. На тренинге вы получите хорошую мотивацию для действий;
Вдохновляющие фильмы. На мне это не работает, вдохновения хватает на день-два. Но этого может хватить для старта;
Безвыходная ситуация. Любой дискомфорт заставляет шевелиться;
Найти наставника, который будет толкать до результата.

Чтобы добиться целей, нужно больше делать, меньше говорить, думать, рассуждать. Просто начинайте шевелиться.

Цель: научиться попадать в мишень с 15 метров.

Литература и фильмы по целеполаганию

На тему «Как ставить цели и добивать их» написано огромное количество книг, которые находятся в свободном доступе. Я же рекомендую посмотреть фильм «Секрет». Фильм посмотреть проще, чем прочесть книгу. Потратьте пару часов, это вас очень вдохновит на великие дела. Уже из состояния вдохновения начинайте писать свои цели.

Цели, написанные на бумаге – работают. Поверьте.

В заключении хочу привести пример:

Когда работала тренером, ставила цель перед учениками – попасть на собеседование за 1 неделю. Не попадали те, кто отправлял резюме один или два раза. Звали тех, кто отправлял 20-25 раз. Это говорит о том, что к своей цели нужно идти, а не ждать пока все сложится само собой. Можно не дождаться.