Духовные практики. Подлинный смысл

Что такое духовная практика? Прежде, чем ответить на этот вопрос, следует прояснить понятие «духовность». Наиболее емкое, точное, формально выверенное определение этому слову дал Александр Зиновьев. Он писал:

Духовность не измеряется уровнем образованности, бытовыми привычками и общей культурой, «правильными» - с точки зрения господствующей моды - убеждениями, даже личной душевностью и добросердечием. Всё это значимо, но всё это лишь сопутствующие признаки, следствия и эпифеномены. Духовный человек может быть необразован, иметь дурные манеры, очень странные убеждения и скверный характер. Потому что духовность определяется не этим. А только одним: добровольным и осознанным отказом от главного социального наслаждения - участия в вечном и повсеместном унижении человека человеком. Тем самым он идёт против собственной человеческой природы - и в той мере, в какой ему это удаётся, перестаёт быть человеком и становится чем-то другим.

Но не надо заблуждаться: такое перерождение, если даже оно возможно - привилегия немногих сильных духом людей».

То есть для того, чтобы называться духовной, практика должна

иметь в своем арсенале способы и методы, позволяющие человеку увидеть злонамерение, носителем которого он является
обладать способами и методами, позволяющимипровести процесс дефрагментации человеческой личности до той степени, которая необходима для того, чтобы человек смог принять ответственность за злонамерение и его последствия

Единицы из существующих на настоящий момент практик соответствуют этим требованиям. И особое место среди них занимает «процессинг игр» Усачева А.В., так как позволяет напрямую прояснять и сокращать злонамерение.

В настоящее время духовные практики часто путают с различными психотерапевтическими методиками, системами оздоровления, целительством, религией, магией и другими способами, позволяющими воздействовать на человека. Все вышеперечисленные направления, несомненно, имеют свое право на жизнь, имеют свое место в социальной структуре общества, и в определенных случаях могут быть весьма результативными и эффективными. Большей частью они ориентированы на исцеление физических и душевных недугов человека, на стимулирование лидерских качеств и подавление «неуспешных» черт человеческого характера. Однако «псевдодуховные» практики не затрагивают глубинных основ человеческого «я», и, пытаясь «усовершенствовать» имеющуюся личность, которую на данный момент носит человек, действуют в рамках этой личности. Духовная же практика в первую очередь нацелена на трансформацию человеческой личности.

Несмотря на то, что интерес к духовным практикам огромен, мало кто из людей, начинающих заниматься духовной практикой четко представляет себе, что же такое духовное возрождение и с чем ему придется столкнуться. Ведь процесс духовного возрождения человека качественно отличается от психофизической коррекции его личности.

Безусловно, духовное развитие - это удивительный, захватывающий процесс, богатый поразительными открытиями. Это фантастическое, сказочное действо в котором главным героем является тот, кто идет по духовному пути. Но этот путь изобилует препятствиями и опасностями, преодоление которых требует от человека максимальной отдачи и предельной концентрации всех его сил.

Духовная практика, вызывая изменения на уровне духа, инициирует перестройку и всей системы «человек» в целом. Поэтому каждому, кто занимался какой-либо духовной практикой (в том числе и процессингом), приходилось сталкиваться с разнообразными физиологическими расстройствами различной степени интенсивности - обострениями хронических заболеваний, с молниеносно развивающимися острыми процессами; проваливаться в депрессии; испытывать приступы эйфории; меняться внешне и внутренне. Это связано с тем, что духовное пробуждение, не смотря на позитивный характер изменений, происходящих на духовном уровне, вызывает нарушение «внутренней среды» в системе«человек». (Состояние системы стабилизируется только после полной обработки материала, поднятого при духовном пробуждении). Уровни системы вынуждены видоизменяться для того, чтобы система могла сохранять целостность и стабильность. Процесс «перестройки» в системе может происходить незаметно и спокойно, а может проявляться в виде каких-то дисфункций и сбоев в работе того, или иного уровня (или уровней). Если же «перестройка» по каким-то причинам невозможна, и уровни индивидуальности, ума и тела не могут трансформироваться так, чтобы соответствовать изменившемуся духовному уровню, то система теряет стабильность, целостность и разрушается. По этой причине несистематизированные, самостоятельные занятия духовными практиками без предварительной основательной подготовки могут стать причиной значительных нарушений физического и психического здоровья.

Для того, чтобы произвести «перестройку», и обрести стабильность в новом качестве система «человек» должна обладать достаточным ресурсным и энергетическим потенциалом. Если же система, не обладает достаточным потенциалом для «перестройки», то она нуждается в притоке внешних ресурсов для того, чтобы перейти на новый энергетический уровень. В этом случае самостоятельные занятия, без поддержки профессионала могут привести к крайне нежелательным последствиям.

Для того, чтобы заниматься духовной практикой не нужно «семи пядей во лбу». Практически любой человек обладает всеми необходимыми способностями для того, чтобы начать свое духовное восхождение. Но только немногие продолжают последовательное движение по этому пути. Одной из причин, тормозящих процесс духовного пробуждения, является отсутствие информации о том, как влияет трансформация духовного уровня на уровни индивидуальности, ума и тела.

Человек оказывается не готов к тому, что в период «перестройки» систему может «ломать», «лихорадить», «разрывать на части», и т.п. Столкнувшись с подобными проявлениями духовного пробуждения, человек, как правило, начинает уделять большее внимание возникшим осложнениям, чем занятиям духовной практикой. В результате духовный рост затормаживается, или вовсе прекращается, а состояния «перестроичного» периода приобретают затяжной, хронический характер. Ситуация усугубляется тем, что возникшие в результате дестабилизации духовного уровня отклонения здоровья плохо поддаются коррекции лекарственными препаратами и полностью разрешаются только после полного урегулирования ситуации на духовном уровне.

В литературе посвященной духовным практикам (Роберто Ассаджиоли «Психосинтез») описаны некоторые из состояний, возникающие в процессе духовного роста. Клинические проявления этих состояний такие же, как и у заболеваний, развивающихся у человека в течение жизни «естественным» путем. Отличием, наверное, можно считать то, что заболевания, вызванные «перестройкой» системы дух-индивидуальность-ум-тело возникают как бы внезапно, без всякой причины, на ровном месте. Причем вначале проявившаяся симптоматика не имеет под собой органического субстрата, что вводит в заблуждение врачей. УЗИ, ЭКГ, энцефалограммы, рентренограммы, томограммы, всевозможные анализы не показывают отклонений от физиологической нормы, а человек чувствует себя плохо, хотя, согласно проведенных обследований, должен быть здоров. И лишь спустя какое-то время врачам удается выявить причину заболевания. В данном случае причина заболевания является следствием активизированного и не рассмотренного материала. А время поиска органических изменений - это время, которое необходимо организму для того, чтобы «перестроиться» и создать у себя болезнь, согласно произошедшей инициации. По мере рассмотрения активизированного материала заболевания часто исчезают сами по себе, либо относительно легко устраняются правильным лечением.

Любой метод противостояния болезни,
не опирающийся на духовное развитие
человека, ведет к деградации.

1. Необходимый теоретический минимум

Даст Бог, научат и нас знать,
думать, а главное - делать.

Ввиду грандиозности рассматриваемой темы здесь будут изложены только ее самые главные для осознания процесса исцеления человека положения. По той же причине автор заранее приносит свои извинения за возможные при рассмотрении проблем подобного масштаба неточности терминологического характера.

Предлагаемая информация не имеет отношения к какой-либо религии и может с успехом применяться как верующими, так и людьми без определенных религиозных убеждений. По мере изложения материала в качестве примеров приводятся истории реальных людей, применявших или применяющих комплексный метод противостояния различным заболеваниям и расстройствам, взятые из личной практики автора (имена изменены, согласие на публикацию получено).

В нашем мире вся биологическая жизнь сотворена в результате синтеза двух взаимодополняющих, но принципиально различных начал:
- энергоинформационных (полевых) субстанций, принадлежащих к вечному и бесконечному миру духа в животной части спектра его излучения, пронизывающего все Мироздание и присутствующего везде и во всем;
- биологической плоти, являющейся для этих полевых субстанций временной оболочкой-носителем с ограниченным сроком существования; предназначена для активного познания и преобразования (для каждого вида биологической жизни по своему) окружающего мира сотворенной реальности с целью приобретения и накопления необходимого опыта на пути энергоинформационной (духовной) эволюции.

Человек так же сотворен в результате синтеза этих двух основополагающих начал. Но его целостность коренным образом качественно отличается от целостности остальных биологических видов этого мира тем, что при создании его индивидуальности в энергоинформационные (полевые) субстанции включается самая великая и могущественная Сила - энергоинформационная компонента Самого Творца (библейское понятие «по образу и подобию»), частица Его личностного абсолюта и воли (искра Божья, несущая в себе знание о Боге, Дух Божий, Святой Дух, единый, вечный и свободный). Таким образом, человек является высшей (из известных) биоэнергоинформационной системой нашего сотворенного мира, частицей Божественной Сущности, наделенной способностью осознанно осуществлять свое духовное самосовершенствование и энергоинформационные взаимосвязи с единым энергоинформационным полем нашего Бытия, непосредственно подключенным к соответствующей системе Творца. Духовное и телесное начала связаны между собой очень сложными взаимоотношениями, и о каждом из них нужно тщательно заботиться. Они оба чрезвычайно важны для человека, но далеко не равнозначны: плоть, как уже упоминалось выше, представляет собой временную биологическую оболочку-носитель, а духовное начало - совокупность духа человека (полевая субстанция истинного «Я», присущая только человеку и являющаяся частицей личностного абсолюта Творца,) с инстинктивным умом (подсознанием), интеллектуальным (сознанием) и духовным умом (надсознанием), называемая душой человека; его суммарная энергоинформационная основа - является определяющей, главенствующей, самой ценной и бессмертной составляющей. Благодаря этой великой животворящей, вечной силе любви и жизни смерти нет, а есть очередной закономерный фазовый переход энергоинформационной основы человека (души) в качественно иное состояние, сопоставимый с таинством рождения. А то, что мы называем здоровьем или болезнью, добром и злом, счастьем или горем, является в своей сути позитивными или негативными информационно-фазовыми состояниями определенных систем, формами их выражения и взаимоотношения, создание, развитие и преобразование которых обусловлено заданными Творцом простыми законами.

Следовательно, любая тяжелая болезнь - это не только совокупность физиологических нарушений функционирования плоти, но и в первую очередь серьезный сбой в энергоинформационной системе организма (его духовной составляющей), требующий принятия срочных эффективных мер на соответствующем уровне. Человек должен постараться осознать и устранить возможную первопричину болезни, а не только бороться с ее видимыми проявлениями на биологическом уровне (что, безусловно, так же очень важно и необходимо) и такое понимание процесса исцеления (осознанного восстановления целостности человека) должно стать первоосновой в противостоянии любым тяжелым (и не только) заболеваниям.

Примеры из практики

Ирина,27 лет, РБ. Бесплодие, мастопатия, псориаз с локализацией на разгибательной поверхности коленных и локтевых суставов, нарушения работы ЖКТ, периодические депрессивные состояния, 15 кг лишнего веса.
Медикаментозное лечение приносило лишь временное облегчение. После нескольких сеансов у экстрасенса состояние Ирины начало улучшаться, но затем последовало резкое обострение имеющихся заболеваний с очередным, но более глубоким «провалом» в депрессию, сопровождающуюся периодическими кошмарными сновидениями, практически неотличимыми от яви. В придачу ко всему при гинекологическом осмотре у Ирины обнаружили полип шейки матки. Следует отметить, что женщине еще повезло - это далеко не самый худший вариант последствий влияния определенных сил тонкого мира. При обращении за помощью ей был предложен комплексный подход к противодействию болезням с углубленной духовной практикой, состоящий из двух этапов. На первом этапе ставилась задача противодействия имеющимся заболеваниям и расстройствам, на втором - возможное избавление от бесплодия. Ирина провела глубокий духовный самоанализ, вместе с супругом стала посещать церковь и участвовать в паломнических турах по святым местам, безукоризненно выполняла и телесно-ориентированную часть программы. Ее состояние стало постепенно улучшаться, исчезли ночные кошмары и депрессия, снизился вес и нормализовалась работа ЖКТ. Через восемь недель медицинский осмотр показал значительное улучшение состояния молочных желез и исчезновение полипа на шейке матки, существенно уменьшилось и количество псориатических бляшек. В течение шести месяцев от заболеваний не осталось и следа, но первый этап продолжался еще полгода для закрепления достигнутых результатов. Затем Ирина с мужем приступили ко второму этапу программы, и через четыре с половиной месяца наступила беременность, протекавшая без осложнений и благополучно разрешившаяся рождением сына. Мать и ребенок полностью здоровы, рецидивов псориаза за прошедший период у Ирины не возникало.

Роберт, 41 год, США, уроженец СССР. Метастазы рака в печень из неустановленного очага.
Первый курс химиотерапевтического лечения положительных результатов не принес - размеры метастатических узлов увеличились. Но Роберт не поддался отчаянию, приняв решение в корне изменить свой подход к противодействию болезни. Во время консультации по телефону ему был предложен комплекс возможных мероприятий с учетом проводимой химиотерапии. Получив методические рекомендации, необходимые материалы и согласовав свои действия с лечащим врачом-онкологом, Роберт приступил к реализации программы - спокойно, целеустремленно и с твердой уверенностью в том, что находится на верном пути. В качестве духовной практики, как человек не религиозный, но верящий в существование Творца, он применяет «внутреннюю молитву сердца» (см. далее в практической части материала) и специальные молитвы-благодарения в сочетании с системой аутотренинга, основанной на методе визуализации. Все члены семьи оказывают ему всестороннюю поддержку, любые разговоры о болезни исключены. Через три месяца Роберт сообщил, что при очередном обследовании, проведенном после следующего курса химиотерапии, метастазов в печени не обнаружено.

Таким образом, любые попытки противостояния тяжким болезням человека без учета его главной, духовной (энергоинформационной) составляющей, направленные только на «ремонт» его животной плоти, есть не исцеление человека, а ветеринария.

Перед тем, как приступить к изложению практической части, даю справку специально для атеистов и тех, кто еще не определился в своих духовных убеждениях: современная научная картина мира с учетом новейших естественнонаучных представлений в области физики, химии и биологии, представляет наше Бытие как информационно-управляемый субматериальный (сотворенный, виртуальный) мир, в котором информационные процессы играют первичную, главенствующую роль. Этот энергоинформационный мир позволяет по своей структуре осуществлять его бесконечное познание любому разумному объекту, достигшему соответствующего уровня развития, то есть осознавшему свое подключение к единому информационному полю субматериальных систем. Следовательно, по информационному влиянию на мир человек выступает как часть Божественной Сущности. Проблема взаимоотношения духа и материи практически полностью разрешается. Каждый уровень энергоинформационных систем одновременно оказывается как божественным для низших уровней, так и соподчиненным Разуму на высших уровнях. Без принятия концепции Творца (информационного начала) единой истинно научной картины мира представить уже не возможно. И это понимание нашего Бытия не имеет ни малейшего отношения ни к одной из религий мира, а является сугубо научным. При этом подчеркивается, что отличительной чертой нового взгляда на мир безусловно остается возможность естественнонаучного подтверждения каждого из приведенных утверждений. Таким образом, выйдя из разных областей познания, совершенно не схожие по манере исследования ученые на основании полученных ими объективных данных, уже выстраивают новую парадигму как построения мира, так и его познания, создавая своими доказательными трудами величественную научную картину Мироздания. И речь идет уже не о вере в Творца, а знании о Его существовании, что является качественно иным состоянием. О принятии концепции Творца заявили и многие лауреаты Нобелевской премии.

А теперь откроем Библию и прочитаем: «В начале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог…» (Иоанн 1:1 - 5,9, 12 - 14). Слово - это информация. Комментарии излишни. Тем, кого и это не убеждает, советую действовать по следующему принципу: «Если я верю в это, но его нет, то я ровным счетом ничего не теряю. Но если я не верю, а оно есть, то я теряю ВСЕ». Всегда лучше верить и действовать, чем не верить и ничего не делать.

Примеры из практики

Сергей П., 47 лет, РФ. Рак правого легкого, 2 ст. , состояние после радиологического и химиотерапевтического лечения, стабилизация процесса, сопутствующих хронических заболеваний не имел. Не смотря на благоприятный врачебный прогноз, от продолжения клинического лечения больной отказался из-за твердого убеждения в том, что от его заболевания не вылечиваются, и жить ему осталось не более года. От квалифицированной психологической помощи он так же отказался. Единственной целью своих дальнейших действий Сергей П. считал попытку избавиться от возможных мучений. По просьбе жены и детей больного ему был предложен индивидуальный комплекс мер по противодействию болезни.
Духовную практику Сергей П. полностью отверг из-за агрессивного неприятия любой подобной тематики, но остальную часть программы старался выполнять. Через шесть месяцев контрольное обследование в онкодиспансере показало значительное уменьшение опухолевого очага, остальные показатели - в пределах возрастной нормы, жалоб на общее самочувствие больной не имел. Тем не менее, от повторного предложения продолжить клиническое лечение Сергей П. снова наотрез отказался и вопреки очевидным фактам упорно продолжал считать себя неизлечимым, а улучшение - временным, но был удовлетворен тем, что не испытывает никаких страданий. Еще через четыре месяца Сергей П. скончался во сне от внезапной остановки сердца. При патологоанатомическом исследовании ни опухоли в легком, ни метастазов в каких-либо органах, ни иных серьезных патологий, способных послужить причиной внезапного ухода в мир иной, не обнаружено.

Светлана И., 62 года, РБ. Рак правой молочной железы, 2 ст. Из-за целого «букета» сопутствующих заболеваний - избыточный вес, гипертония, атеросклероз, диабет второго типа, бронхиальная астма, заболевания ЖКТ, перенесла инфаркт миокарда - хирургическое и химиотерапевтическое лечение не показаны.
Курс радиотерапии вызвал ухудшение общего состояния больной, и дальнейшее продолжение клинического лечения было признано нецелесообразным. Но Светлана И. не посчитала свое положение безнадежным и, проанализировав доступные варианты действий, выбрала комплексный путь противодействия болезням. Все положения программы выполняются ею безукоризненно, с непоколебимой верой в исцеление. Наряду с индивидуальной духовной практикой Светлана И. ежедневно ходит в костел, активно участвует в его жизни, оказывает духовную поддержку другим больным. Она воспитывает внуков, работает на приусадебном участке, ведет активный, осознанный образ жизни и строит планы на будущее. В течение первых трех месяцев шло постепенное уменьшение опухолевого очага, нормализовалась работа ЖКТ, снизилась частота приступов астмы, на 10 кг уменьшился вес тела, понизилось артериальное давление и улучшилась сердечная деятельность. Через восемь месяцев опухоль уменьшилась до размеров фасолины, исчезли еще 15 кг лишнего веса, полностью нормализовались сахар в крови и артериальное давление, приступы астмы практически не беспокоили. Еще через четыре месяца при контрольном обследовании в онкодиспансере опухоли не обнаружено, остальные показатели в пределах возрастной нормы. Вес тела - 67 кг при росте 165 см, существенных жалоб на здоровье не имеет.

«КАЖДОМУ ВОЗДАСТСЯ ПО ВЕРЕ ЕГО» - этот незыблемый закон существует вне зависимости от того, верите вы в него или нет.

2. Пример построения исцеляющей духовной практики

По вере вашей да будет вам.
(Матф. 9, 28 - 30)

Вера же есть осуществление ожидаемого
и уверенность в невидимом.
(Евр. 11)

Приводимый пример построения ежедневной духовной практики предназначен для тех, кто не имеет возможности обратиться за соответствующей помощью, и ориентирован на людей, духовно причисляющих себя к христианскому миру. Для тех, кто придерживается иных духовных убеждений, исцеляющая духовная практика строится по аналогичным принципам.

Ежедневно с утра в первую очередь читаете «Отче наш» (трижды), как слово Самого Творца и молитву, поставленную Им в образец всех молитв, трижды осеняя себя крестным знамением (непременно креститесь и во время чтения других молитв, можно мысленно). Затем произносите ту молитву, которую вы выбрали для себя как исцеляющую. Ваше исцеление должно преподноситься в ней как уже свершившийся факт и хорошо, если молитва будет краткой, т. к. читать ее необходимо не менее 49 раз подряд, а если произносите больше, то каждый раз прибавляйте по 7 прочтений.

Далее читаете молитву старцев Оптинской Пустыни, можно прочитать и следующую: «Господи! Дай мне силы, чтобы любовь там проявлять, где меня ненавидят, чтобы прощать, где меня обижают, чтобы соединять, где царит ссора, чтобы правду говорить, где господствует заблуждение, чтобы веру приносить, где давит сомнение. Чтобы надежду пробуждать, где мучит отчаяние, чтобы свет зажигать, где царствует тьма, и радость давать, где живет печаль. Не стремиться к тому, чтобы я был утешен, но чтобы я утешал, чтобы не я был понят, но чтобы я понимал, чтобы не я был любим, а я любил. Аминь». Соблюдайте все не только словом, но и делом. Вера без дела мертва!

После утреннего туалета произносите «внутреннюю молитву сердца». Эта молитва, несущая в себе величайший смысл - смысл прощения, покаяния, прошения, возрождения Души и тела - универсальна по силе и скорости воздействия. Ее практика строится на многократном сосредоточенном повторении кратких молитв - таких как «Господи Иисусе Христе, помилуй меня», «Святый Боже, святый Крепкий, святый Бессмертный, помилуй меня (нас)» (в любое время) и «Пресвятая Богородица, спаси меня грешного (грешную)», «Господи Иисусе Христе, Богородицею помилуй меня грешного (грешную)» (в послеобеденное время) - как бы сконцентрировавших в себе все духовные истины нашего Бытия. Слова молитвы необходимо произносить в такт ударам сердца, мысленно смотря в него и как бы пропуская через сердце каждое слово, с определенным ритмом дыхания: на вдохе произносите, например, «Господи Иисусе Христе», а на выдохе - «помилуй меня». Таким образом молитву следует произносить 490 раз подряд (семь раз по семьдесят), сосредоточившись только на ее словах и, отключив сознание, ни о чем не думая и не допуская представления в уме и явления каких-либо образов, даже самых благостных!

После исполнения «внутренней молитвы сердца» можно сделать какую-либо посильную или рекомендованную гимнастику, принять водные процедуры.

Затем завтрак, прогулка в течение не менее 1 часа. Идя в одну сторону, любуйтесь окружающим вас миром, ведь совершенство замысла Творца присутствует во всем, пообщайтесь с природой, а возвращаясь обратно подумайте о предстоящих делах текущего дня. Для работающих утреннюю прогулку можно совершать по пути на работу, мысленно готовя себя к достойному решению предстоящих задач.

На протяжении всего дня перед тем, как что-либо съесть или выпить, а так же перед внутренним и наружным применением любых целебных веществ, необходимо мысленно прочитать молитву-благодарение за то, что дает вам Творец. После этого себя и любую пищу, питье или целебные вещества следует трижды перекрестить.

В первую половину дня, занимаясь каким-либо делом или находясь в пути, следует мысленно, на выбор, читать: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня грешного (грешную)», «Господи, спаси, сохрани и помилуй» или «Господи, помилуй», а так же «Святый Боже, святый Крепкий, святый Бессмертный, помилуй меня (нас)». Последнюю из произнесенных молитв завершать словом «Аминь».

Ближе к обеденному времени или после него можно еще раз сотворить «внутреннюю молитву сердца».

В послеобеденное время, занимаясь своим делом или находясь в дороге мысленно или тихо, на выбор читать: «Пресвятая Богородица, спаси меня грешного (грешную)» или «Святая Матерь Божья, моли Сына Твоего Господа Иисуса Христа спасти души наши», а находясь в уединении - «Господи Иисусе Христе, Богородицею помилуй меня грешного (грешную)». Последнюю из произнесенных молитв завершать словом «Аминь».

Смиряйте свое животное начало, гордыню, ячество и самость, гоните прочь лень и малодушие, укрепляя себя молитвой, бережно относитесь ко всем и ко всему, что вас окружает, никому не завидуйте, не ссорьтесь, не желайте никому зла, никого не ругайте и тем более не проклинайте! Подобное притягивает и порождает подобное! Помните, что весь генерированный вами в мир негатив неизбежно вернется к вам и (или) к вашим потомкам и минимум с тройной силой! Это непреложный закон и его неукоснительного исполнения никому и никогда не удастся избежать! Но его действие всегда несколько отложено во времени, что в случаях допущения нами каких-либо ошибок дает шанс исправить положение. По этому если вы не совладали с собой, и случилось нечто не хорошее, то мысленно обязательно читайте молитву о прощении с последующим благодарением за то, что вы прощены. Эту же молитву читайте каждый вечер перед сном.

В течение дня, чтобы обрести мудрость, духовное спокойствие, просветление и стойкость почитайте Библию, постигая законы Творца и сущность человеческую, а перед этим обязательно произнесите молитву-благодарение за то, что Господь откровением слов своих просвещает и вразумляет вас. Читайте и другую духовную, научно-популярную, познавательную и настоящую художественную литературу, внутренне обогащающую вас и расширяющую границы вашего мировоззрения.

Обязательно найдите время для молитвы обо всех, кто вас окружает в этой жизни и об уже ушедших в мир иной, обо всех болящих, страдающих и терпящих нужду, ничего при этом не прося для себя лично. Если есть возможность, не навязчиво помогайте, чем можете, другим и помните, что всегда есть те, кому хуже, чем вам.

При любых обстоятельствах, испытаниях или мыслях, тревожащих вас, читайте молитву: «Отче Мой! Если возможно, да минует меня чаша сия; в прочем не как я хочу, но как Ты». При всех тревогах, страхах, сомнениях и невзгодах помните, что у вас есть универсальное «лекарство» от всего этого - молитва, и особенно «внутренняя молитва сердца».

При общении с кем бы то ни было неукоснительно соблюдайте правило - никаких разговоров на тему болезни! По каждому не ясному для вас вопросу, касающемуся вашего здоровья, вы должны общаться только с соответствующим специалистом, которому полностью доверяете. Никакой жалости к себе! Еще раз напоминаю: подобное притягивает и порождает подобное и необходимо четко осознать, что в результате человек получает не столько то, о чем он думает, сколько то, что он чувствует!

Мысленно сформируйте свой здоровый образ таким, каким (какой) вы хотите себя видеть и постоянно удерживайте его в своем сознании. Для облегчения этой задачи можно подобрать такую свою фотографию, на которой вы здоровы, счастливы, моложе и больше всего себе нравитесь и как можно чаще смотреть на нее, вживаясь в этот образ и прочно «впечатывая» его и присущие ему чувства в свое подсознание. Обязательно поставьте эту фотографию и на зеркало, которым вы пользуетесь и, смотрясь в него, мысленно отождествляйте желаемый образ со своим отражением.

Никаких размышлений на тему «поможет - не поможет», «вылечусь - не вылечусь», «выживу - не выживу» и т. п., в своей глубинной сути это проблемы не вашего уровня! Не мешайте работать Божьей канцелярии! Занимайтесь лучше тем, что непосредственно зависит от вас - осознанно выбрав с помощью специалистов свой путь исцеления, идите по нему спокойно, методично и целеустремленно, своевременно внося необходимые коррективы и в полной уверенности в том, что он вам в любом случае уже помог!

Примеры из практики

Катя, 16 лет, Украина. Лимфогранулематоз с поражением периферических и висцеральных лимфатических узлов выше и ниже диафрагмы,4 ст., увеличение печени, высокая температура на протяжении двух месяцев, значительная потеря веса тела.
Продолжение клинического лечения было признано нецелесообразным. Обращаясь за помощью, Катя и ее родные заявили о твердом решении отстаивать жизнь всеми доступными и оправданными способами. Весь комплекс предложенных мероприятий исполнялся ими без каких-либо послаблений и исключений. И это принесло результат. Через три недели состояние девочки стало медленно, но неуклонно улучшаться и в течение года все симптомы болезни постепенно исчезли. В этом мире у Кати появилось будущее.

Игорь и Татьяна, семейная пара, РБ. Через шесть лет супружеской жизни врачи констатировали бесплодие без установленных причин, а еще через два года у Татьяны диагностировали диффузную мастопатию и кисту правого яичника.
Игорь после службы в армии страдал язвой желудка. В течение пяти месяцев строгого выполнения обоими супругами всех положений комплексного метода - специальных меню, мероприятий по нормализации работы ЖКТ, информационной коррекции, применения натуратов и процедур в сочетании с углубленной духовной практикой - их болезни постепенно ушли. А еще через семь месяцев у Татьяны наступила долгожданная беременность, и в положенный срок у нее с Игорем родилась дочь. В настоящее время жалоб на здоровье не имеется.

Стремитесь жить полнокровной жизнью на столько, на сколько это возможно для вас и еще немного больше, осмысливая накопленный опыт и наполняя им свою духовную сокровищницу. Ведь это единственная ценность, которую мы берем с собой, покидая в свой час мир человеческого существования и отправляясь в путешествие по бесчисленным дорогам Мироздания. И каким будет это путешествие, во многом зависит от нас самих.

Помните, что вы никогда не бываете по настоящему одиноки! И чрезвычайно важно, кто постоянно находится рядом с вашей личностью, и какова степень этого незримого и могущественного внутреннего присутствия.

В Новом Завете в 1-м послании к коринфянам, глава 3, стих 16, сказано: «Разве не знаете, что вы храм Божий, и дух Божий живет в вас? Если кто разорит храм Божий, того покарает Бог, ибо храм Божий свят, а этот Храм - вы».

Если же человек сам себя убедит в обратном или, в силу своей духовной слепоты, слабости и незрелости, поддастся на подобные убеждения со стороны других и будет отрицать, что он - Храм Божий, то тогда он сознательно нарушит или прервет установленную Творцом связь с позитивными субстанциями высших уровней Бытия и в его духовный мир и тело беспрепятственно смогут проходить немощи, болезни и всякое зло нашего и тонкого миров. В целях духовной эволюции человек наделен фундаментальной свободой - относительной свободой воли в сотворенной (виртуальной) реальности - и сам выбирает путь развития или деградации, так же как и большинство своих друзей, врагов и попутчиков. Свято место пусто не бывает, окружающий нас мир не терпит пустоты, даже в вакууме ее нет, по этому если духовный мир (не путать с привязанностями и увлечениями земной жизни!) человека пуст, то его могут заполнить враждебные силы вне зависимости от того, желает этого человек или нет. Подобное притягивает и порождает подобное и каждому воздается по вере его!

На протяжении всего дня можно (и желательно) дополнительно заниматься разработанными соответствующими специалистами и проверенными на практике системами психокоррекции (аутотренинга). Это абсолютно не противоречит молитвенной практике, а наоборот, эти системы взаимодополняют и укрепляют друг друга.

Внимание!!! Ни в коем случае не используйте чуждые вашему сознанию и культуре, а так же сомнительные психотехники, особенно продиктованные якобы «ангелами», «высшим разумом», «инопланетянами» и прочими подобными сущностями! Это чрезвычайно опасно! Избегайте любого влияния новомодных псевдо-религиозных, оккультных течений и различного рода религиозных фанатиков!

Вечером совершите пешую прогулку (тем, кто может и кому не запрещено не грех и посетить спортзал, бассейн или пробежаться) в течение не менее 1 часа. Идя в одну сторону, анализируйте события прошедшего дня и стройте планы на день будущий. Поворачивая обратно, оставьте все эти мысли на пройденном отрезке пути и до соответствующего времени утренней прогулки больше о них не вспоминайте! По дороге домой размышляйте о мире духовном и о чем-либо приятном для вас.

Возвратясь, можно принять водные и прочие вечерние процедуры. Ближе ко сну, в состоянии сосредоточенного покоя, сотворите вечернюю «внутреннюю молитву сердца».

Непосредственно перед сном следует трижды произнести «Отче наш», трижды осенить себя крестным знамением, затем трижды прочитать молитву о прощении с благодарением за него, снова трижды осенить себя крестным знамением и лечь спать. При бессоннице читайте молитвы и духовную литературу.

И во второй раз в Новом Завете в 1-м послании к коринфянам, глава 6, стих 19, сказано: «Не знаете ли, что тела ваши суть храм живущего в вас Святого Духа, Которого имеете вы от Бога, и вы не свои? Ибо вы куплены дорогою ценою. Посему прославляйте Бога и в телах ваших и в душах ваших, которые суть Божии».

По этому при произнесении молитв свои мысли-слова направляйте внутрь вашего сердца, как бы пропуская их через него и прикрыв глаза, а когда говорите: «Во имя Иисуса Христа», то представляйте в своем воображении Христа, при молитве Богородице - Ее образ, а во время остального текста молитвы - крест (за исключением «внутренней молитвы сердца», при проведении которой необходимо сохранять полное безвидие). На эти образа будут безвозвратно уходить все ваши грехи, немощи, болезни, «порчи», «сглазы» и проклятия. Молитвы можно произносить стоя, сидя или лежа - это не имеет значения, на родном и понятном для вас языке.

Примеры из практики

Ольга, 35 лет, РБ. Рак левой молочной железы.
Проведены радикальная операция, курсы химио- и радиотерапии. Через два года обнаружены метастазы в печени и легких. После шести месяцев применения комплексного противоракового метода с использованием духовной практики (специальные молитвы в сочетании с системой аутотренинга) очередное медицинское обследование показало исчезновение метастазов в печени и значительное улучшение в легких. Через девять месяцев метастазов в легких и иных органах не зафиксировано.

Александр, 42 года, Латвия. Псориаз всей поверхности кожи.
Безрезультатное лечение средствами традиционной и нетрадиционной медицины в течение 14 лет. При обращении за помощью Александру был предложен индивидуальный комплекс мероприятий противодействия болезни - ежедневная духовная практика, информационная коррекция, специальное питание, натураты на основе целебных трав и процедуры. Через четыре недели у Александра остались только отдельные псориатические элементы на руках и ногах. Через восемь недель вся кожа тела полностью очистилась. В течение прошедших двух лет рецидивов заболевания не было.

И последнее. Прочитав все выше изложенное духовное руководство к действию, не говорите, что все это сложно, долго, при нынешней жизни не возможно и не хватает времени. Это говорят ваши лень, болезнь и духовная немощь! Жизнь беспристрастно свидетельствует, что это было возможно в страшнейших условиях всех войн и тяжелейших невзгод, это было возможно в совершенно не человеческих условиях нацистских и коммунистических концентрационных лагерей. Почему же это трудно и не возможно для вас?! Вспомните ваших предков, вдоволь и с лихвой хлебнувших всех этих бед и напастей и в память о них устыдитесь своей слабости. А что касается времени, то сознайтесь, что на всякие малозначительные, суетные и даже вредные дела оно у вас почему-то всегда находится, и даже с избытком. Так потрудитесь найти его и на то, что действительно необходимо и по настоящему важно для вас.

И тогда будьте полностью уверены в том, что при любом ходе событий ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!

Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете;
стучите, и отворят вам.
Ибо всякий просящий получает, и ищущий
находит, и стучащему отворят.
Иисус Христос. (Матф. 7:7-8)

Если вы всерьез интересуетесь духовными практиками, то, наверняка, заметили, что сведения в интернете по этому поводу представляют собой «информационный хаос».

В нем легко запутаться, а то и попасть в ловушку к нечистоплотным «гуру»-запудривателям мозгов. Именно в их обычаях создавать некий «мистический туман» вокруг «духовной духовности».

Чем больше этого «тумана», тем выше вероятность, что человек сам не понимает, чему учит. Или, что хуже, вводит вас в заблуждение осознанно.

На самом же деле, в духовных практиках нет ничего таинственного. Напротив, их ключевое качество – простота и ясность, хрустальная прозрачность. Они интуитивно понятны каждому ищущему сердцу.

И, даже если что-то поначалу кажется вам сложноватым, достаточно некоторое время спокойно и регулярно практиковать – и вот, это становится такой же неотъемлемой частью вашей жизни, как сон и пища.

В статье мы начнем рассматривать основные виды духовных практик и пользу, которую каждая из них приносит.

1. Медитации

Суть: Медитация - практика погружения внутрь себя, с концентрацией на каком-то внешнем или внутреннем объекте. Это может быть и созерцание пламени свечи, и ощущения тела, и внутренние зрительные образы.

Главное – это освобождение от посторонних мыслей и эмоций во время медитации, чистота разума. Сейчас популярны визуальные медитации, где участник проходит настоящее внутреннее путешествие, с трансформационным эффектом в результате.

Польза: Успокоение и расслабление ума и тела, введение мозга в альфа- или тета-состояние (более медленные волны по сравнению с повседневным режимом). А также – навык концентрировать сознание на главном, что часто необходимо при ответственной работе.

2. Йога, единоборства и другие телесно-духовные системы

Суть: Здоровый дух в здоровом теле, одно без другого не работает. Слабый и больной организм не может выдержать усиливающихся вибраций и энергий. Да и вообще, сложно сконцентрироваться на успехе или личностном росте, когда тут болит, там не гнется…

Различные психофизиологические системы, что древние, что современные, рассчитаны на укрепление духа посредством тела. Важно регулярно и осознанно выполнять физические упражнения и слушать тренера.

Польза: Здоровье, красота и гибкость тела. Занятия развивают волю, терпение, внимательное прислушивание к себе и другим людям, окружающему миру (интуицию).

Мастера йоги и единоборств на определенном уровне начинают «видеть» энергию людей и окружающего пространства, что позволяет принимать верные решения в любой ситуации.

3. Дыхательно-энергетические практики

Можно было бы включить в предыдущий пункт, но выделю отдельно. По дыханию уже сложились целые школы, и оно заслуживает отдельного пункта.

Суть: Дыхание – важнейший механизм жизни и саморегуляции тела, на его ритме построена работа большинства систем нашего организма. Суть дыхательных практик заключается в наблюдении за своим дыханием и управлении им. Также, сюда подключаются ментальные образы движения энергии при дыхании, что усиливает эффект.

Польза: Контроль и управление дыханием быстро меняет мозговую активность (замедляя или значительно ускоряя ее), что влияет на сознание. В результате, человек переживает специфические ощущения, может увидеть образы, «вытащить» и проработать психологические травмы.

И, конечно, при правильном подходе к занятиям, можно укрепить тело и даже исцелить некоторые заболевания (т.к. хорошо прокачиваются легкие, кровь лучше очищается и доходит до обычно «обделенных» уголков тела).

4. Аскеза

Суть: Добровольный обет или самоограничение, направленное на достижение духовных целей. Это очень эффективная и полезная практика. Но, к сожалению, из-за ассоциации с религиозным «умерщвлением плоти», аскеза сейчас не столь популярна. Попробую исправить это.

Аскеза не обязательно предполагает мучения и самоистязание. Многие зрелые религии, кстати, от этого уже отказались.

Аскеза, по сути – лишь перенаправление вашей энергии и внимания с комфорта и излишеств на личностный рост, достижение цели, ясность сознания («Божественную благодать»).

К аскезе относят
посты (голодание, отказ от некоторых продуктов),
воздержание (сексуальное, словесное – например, не говорить матерных слов или полное молчание, отказ от телевизора),
отшельничество или одиночество,
трудничество (например, восстанавливать храм своими руками)
и многое другое.

Строгость и время аскезы, а также ее цель, вы определяете сами.

Польза: Возрастает самоуважение и сила воли – ведь вы справляетесь со своей аскезой, ощущая свою силу и контроль над примитивными инстинктами.

Освобожденная энергия направляется на ваши цели. Проверьте сами: даже маленькая аскеза – например, три дня не смотреть ТВ – сразу открывает вам колоссальные ресурсы сил и времени.

Побочным эффектом может быть укрепление здоровья (например, во время поста происходит физическое очищение тела) и ясность мышления.

5. Аффирмации

Суть: Короткие словесные позитивные формулы, которые нужно регулярно повторять. Широко распространены аффирмации на деньги , на любовь к себе, на хорошее настроение.

Казалось бы, слово новомодное, но на самом деле, практика эта древняя.

Например, в христианской религиозной практике есть «утверждения» (уверение, отстаивание, подтверждение истинности чего-либо).

В языческих культурах были распространены заговоры, суть которых тоже сводилась к изменениям в подсознании человека.

Польза: при частом повторении прописываются в подсознание и меняют мышление и образ жизни. Т.е. человек сам начинает верить в свое утверждение и действовать соответствующим образом.

При составлении аффирмаций важно, чтобы фраза звучала без «не» («Я здоров» вместо «Я не болею»), произносилась в настоящем времени и от первого лица.

6. Молитва

Наверное, самая древняя и популярная из духовных практик. Даже закоренелый циник в сложной ситуации говорит «О, Боже»…

Суть: Мысленное или словесное обращение к Высшим Силам (Богу, ангелам, духам природы и другим духовным существам – все зависит от конкретных религиозных взглядов).

Это важнейшая составляющая духовной жизни каждого человека, интимный процесс его Души.

Молитвы могут отличаться по содержанию – бывают хвалебные, благодарственные, покаянные, просительные – в зависимости от того, что хочет выразить человек.

Польза: Помогает вам почувствовать связь и единство с Высшим, ощутить поддержку.

Во время молитвы всегда возникает ощущение, что вас слышат, понимают и принимают, что вы никогда не одиноки.

Это значительно помогает человеку сбалансировать психику в тяжелых жизненных ситуациях, как говорят, «облегчить Душу».

7. Церемонии и ритуалы

Суть: Красивые обряды, действия, цель которых – посвящение Божественной энергии (Богу, космосу, миру во всем мире и т.д.)
Они, как правило, не несут никакого практического значения в бытовом плане. Это именно священнодействие, не «мирской», а духовный поступок.

Церемонии и ритуалы известны нам издревле, многие стали частью нашей жизни. Крашение яиц на Пасху, славянские обряды на Купалу или выкладывание космической спирали из камней – это лишь некоторые примеры. Думаю, вы приведете множество своих.

Польза: Гармонизируют сознание человека и пространство, создают особое торжественное, благоговейное настроение.

В зависимости от повода, могут вызывать чувство умиротворения или, напротив, мощного духовного подъема.

Считается, что церемонии подобны молитве – это обращение к высшим силам с просьбами и благодарностями, только в виде действий. Намерение при проведении ритуалов действительно работает в разы сильнее, позволяя нам привлекать в свою жизнь желаемое.

8. Работа с местами силы

Суть: паломничество в особые места нашей планеты. Считается, что их энергетика влияет на сознание человека, способна менять нашу психику и даже тело.

Обычно это значимые исторические и религиозные центры (Храм Гроба Господня в Иерусалиме, египетские пирамиды, Стоунжендж). Также – различные уголки природы, часто очень красивые или необычные, аномальные по своему устройству (Аркаим, гора Шаста, гора Кайлас, озеро Байкал).

Желательно побывать в основных местах силы лично, тем более, что это еще и занимательное приключение.

Но, во-первых, не все они доступны для физического посещения. А, во-вторых, порой поездка очень труда по времени, деньгам или состоянию здоровья.

Поэтому, существует такая духовная практика, как мысленное (медитативное) путешествие в места силы.

Польза: Каждое место силы влияет на человека по-разному. Есть места целительные, есть поглощающие негатив, есть наполняющие новыми осознаниями и духовной силой.

К особой группе относятся Места Вознесения. Они используются для повышения вибраций и уровня осознанности людей. Некоторые из них имеют физическое воплощение на Земле, некоторые – нет.

Алена Старовойтова

Ключи мастерства

Традиция гласит, что ответ на вопрос «с чего начать духовные практики» кроется в развитии трёх сторон нашего существа: осознанности поведения, устойчивости сердца и ума, ясности видения, или мудрости.

Пять заповедей для начала духовной практики

Первый аспект поведение проникнутое осознанностью и целомудрием, означает гармоничность поступков и действий по отношению к окружающей нас жизни, уважение ко всем её проявлениям и заботу о ней. Для развития совершенно необходимо, чтобы мы выработали основу нравственного поведения в своей жизни.

Если мы вовлечены в действия, причиняющие боль нам и другим и вызывающие конфликты, то для ума становится невозможным состояние спокойствия, собранности и сосредоточенности, столь необходимое для медитации, сердце же не раскроется. Зато ум, который стоит на почве полного бескорыстия и правды, не имеет помех и легко развивает сосредоточенность и мудрость.

Будда выделил пять главных сфер нравственности, которые ведут к жизни, проникнутой духовностью. Их формулировки, играющие роль объекта упражнений, сообщаются всем ученикам, пожелавшим начать занятия. Эти предписания, однако, вовсе не являются абсолютными требованиями, скорее, они практические руководства, помогающие жить более гармонично и развивать спокойствие и силу духа. В процессе работы с ними мы обнаруживаем, что это универсальные заповеди, общие для всех культур и времён. Они составляют часть основной практики медитации и могут быть объектом культивирования в начале духовной жизни.

Первое правило призывает воздерживаться от причинения смерти. Его смысл в глубоком почитании всякой жизни и в отказе от действий, подсказанных ненавистью или антипатией и ведущих к нанесению вреда любому живому существу. Мы вырабатываем в себе благоговение перед жизнью во всех её формах и постоянную склонность заботиться о ней.

В учении Будды о восьмеричном пути, который приводит к нирване, это правило названо одной из граней правильного действия.

Однако, вначале мы проникаемся более глубоким сознанием и начинаем чувствовать свою связь со всеобщим феноменом жизни. И тогда нам становится ясно, что противоестественно причинять вред другим существам уже хотя бы потому, что нам самим становится больно убивать других.

Ну, а тем, убиваемым, это ведь (мягко говоря) тоже не нравится: даже самые крохотные создания умирать не желают! Итак, практикуясь в следовании этой заповеди, мы неизбежно приходим к полному отказу от причинения боли другим, а значит, и это не парадокс.

Воздержание от причинения вреда

Вторая заповедь призывает нас воздерживаться от кражи никогда не брать ничего, нам не принадлежащего. Принцип «не брать чужого» - основа общей идеи непричинения вреда. Надо отрешиться от алчности и никогда не брать для себя слишком много. Говоря в позитивном смысле, это означает также использование любых вещей с чуткостью, смыслом и культивирование в себе чувства общности со всеми в феномене этой жизни и чувства равноправия всех в обладании нашей планетой. Чтобы жить, мы нуждаемся в планетах, мы нуждаемся в животных, включая даже насекомых. Весь этот мир живых существ вынужден пользоваться общими ресурсами. Это корабль определённых размеров с определённым числом плывущих на нём пассажиров. Мы жизненно соединены и с пчёлами, и с прочими насекомыми, и с дождевыми червями. Не будь червей, аэрирующих почву, не будь насекомых, опыляющих растения, мы погибли бы от голода. Мы все переплетены в этой симфонии жизни. Если мы научимся любить нашу землю, то сможем быть счастливыми независимо от того, чем именно заняты в нашем общем творчестве, счастливыми тем счастьем, которое вырастает из удовлетворённости и гармонии. В этом источник истинной экологии. В этом источник доброго спокойствия в мире.

Мы видим, что мы нераздельны с землёй, что мы все из неё вышли и ею же соединены друг с другом. Исходя из этого чувства единства, мы смело можем делиться всем, что у нас есть, со всеми окружающими и жить жизнью, исполненной духовной щедрости ко всему миру и готовности прийти ему на помощь.

Итак, культивирование в себе действенной духовности и великодушия ещё одна фундаментальная составляющая развития.

Подобно тренировочным правилам, подобно внутренним факторам медитации, духовная щедрость и великодушие могут быть тоже предметом практики. Духовность в процессе её действенного развития формирует наши поступки, а сердце становится более сильным и открытым. Развиваясь, она ведёт к новым, более высоким уровням дарения и, соответственно, к более высокому переживанию счастья. Будда подчёркивал великое значение духовной щедрости в практике. Он говорил: «О, если бы вы только имели представление о том, что знакомо об этом чуде мне, о том могуществе духа, которое нисходит на человека благодаря простому акту дарения, вы никогда не вкусили бы даже пищи, не поделившись хоть с кем-нибудь».

Виды щедрости в практике

Традиция духовной практики описывает три типа дарения и призывает нас начать развитие щедрости с любого уровня, какой мы обнаружим на сегодня в своём сердце.

На первом уровне мы находим дарение, связанное с внутренней борьбой. Это тот случай, когда человек берёт в руки какую-то свою вещь и думает:

«Гм! Пожалуй, она мне больше не понадобится. Отдать её, что ли, кому-нибудь? Впрочем, нет, подержу я её годик ещё… Да нет всё-таки отдам её!»

Жалкие сомнения. Но даже этот уровень уже положителен. Какую-то радость он сообщает дающему и какую-то помощь оказывает берущему. Здесь уже человек делится чем-то с другим, уже проявляется единство и рост духа.

Определите какая йога вам подходит?

Выберите Вашу цель

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Какова ваша физическая форма?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Какой темп занятий вам нравится?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Есть ли у вас заболевания опорно-двигательного аппарата?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Где вам больше нравится заниматься?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

Продолжить >>

Нравится ли вам медитировать?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

Продолжить >>

Есть ли у вас опыт занятий йогой?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Есть ли у вас проблемы со здоровьем?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Вам подойдут классические направления йоги

Хатха-йога

Поможет вам:

Вам подойдут:

Аштанга-йога

Йога Айенгара

Попробуйте также:

Кундалини-йога
Поможет вам:
Вам подойдут:

Йога-нидра
Поможет вам:

Бикрам-йога

Аэройога

Facebook Twitter Google+ VK

Определите какая йога вам подходит?

Вам подойдут техники для опытных практиков

Кундалини-йога - направление йоги с акцентом на выполнение дыхательных упражнений и медитацию. Уроки предполагают и статическую, и динамическую работу с телом, среднюю интенсивность физической нагрузки и много медитативных практик. Готовьтесь к кропотливой работе и регулярной практике: большинство крий и медитаций необходимо выполнять 40 дней в ежедневном режиме. Такие занятия будут интересны тем, кто уже сделал первые шаги в йоге и любит медитировать.

Поможет вам: укрепить мышцы тела, расслабиться, взбодриться, снять стресс, похудеть.

Вам подойдут: видеоуроки кундалини-йоги с Алексеем Меркуловым, занятия кундалини-йогой с Алексеем Владовским.

Йога-нидра - практика глубокого расслабления, йогический сон. Представляет собой продолжительную медитацию в позе трупа под руководством инструктора. Не имеет медицинских противопоказаний и подходит в том числе и новичкам.
Поможет вам: расслабиться, снять стресс, познакомиться с йогой.

Бикрам-йога - это комплекс из 28 упражнений, которые выполняются учениками в помещении, нагретом до 38 градусов. Благодаря постоянному поддержанию высокой температуры, усиливается потоотделение, из организма быстрее выводятся шлаки, а мышцы становятся более гибкими. Этот стиль йоги концентрируется только на фитнес-составляющей и оставляет в стороне духовные практики.

Попробуйте также:

Аэройога - Аэройога, или, как ее еще называют, «йога на гамаках», - это одно из самых современных направлений йоги, которое позволяет выполнять асаны в воздухе. Аэройога проводится в специально оборудованном зале, в котором к потолку подвешены небольшие гамачки. Именно в них и выполняются асаны. Такая йога дает возможность быстрее освоить некоторые сложные асаны, а также обещает неплохую физическую нагрузку, развивает гибкость и силу.

Хатха-йога - один из самых распространенных видов практики, на ней базируются многие авторские направления йоги. Подходит как новичкам, так и опытным практикующим. Уроки хатха-йоги помогают освоить базовые асаны и простейшие медитации. Обычно занятия проводятся в неспешном темпе и подразумевают преимущественно статическую нагрузку.

Поможет вам: познакомиться с йогой, похудеть, укрепить мышцы, снять стресс, взбодриться.

Вам подойдут: видеоуроки хатха-йоги, занятия парной йогой.

Аштанга-йога - Аштанга, что в переводе означает, «восьмиступенчатый путь к конечной цели», - это один из сложных стилей йоги. Это направление объединяет в себе разные практики и представляет бесконечный поток, в котором одно упражнение плавно переходит в другое. Каждая асана должна удерживаться на протяжении нескольких дыхательных циклов. Аштанга-йога потребует от своих адептов силы и выносливости.

Йога Айенгара - Это направление йоги названо по имени ее основателя, создавшего целый оздоровительный комплекс, рассчитанный на учеников любого возраста и уровня подготовки. Именно айенгар-йога впервые допустила использование на занятиях вспомогательных приспособлений (валиков, ремней), что облегчило выполнение многих асан для новичков. Цель этого стиля йоги - укрепление здоровья. Много внимания уделяется и правильному выполнению асан, которые считаются базисом для ментального и физического оздоровления.

Поможет вам: расслабиться, снять стресс, познакомиться с йогой.

Попробуйте также:

Поможет вам: укрепить мышцы тела, расслабиться, взбодриться, снять стресс, похудеть.

Поможет вам: познакомиться с йогой, похудеть, укрепить мышцы, снять стресс, взбодриться.

Вам подойдут: видеоуроки хатха-йоги, занятия парной йогой.

Facebook Twitter Google+ VK

СЫГРАТЬ ЕЩЕ РАЗ!

Следующий уровень щедрости дружеское дарение. Это как отношение к брату или сестре. «Пожалуйста, возьми себе из того, что есть у меня. Пользуйся и радуйся, как я». Щедрое посвящение своего времени, своей энергии, своих вещей доставляет нам ещё большую радость. Это красиво. И это так просто! Дело в том, что мы вовсе не нуждаемся в большом количестве имущества, чтобы быть счастливыми. Наше счастье или нашу горесть определяет не что иное, как наше отношение к этой изменяющейся, жизни, Источник счастья – духовность в нашем сердце.

Третий, уровень щедрости есть королевское дарение. Это тот случай, когда мы выбираем нечто самое драгоценное, из того, чем обладаем, будь то время наше или наша энергия, лучшая вещь и со счастливой готовностью отдаём их кому-то, говоря при этом: «Пожалуйста, возьми! Пусть это и тебе принесёт радость».

Отдавая нечто ценное другому человеку мы через духовный рост и практику сами себе доставляем наслаждение. Делясь по-крупному, мы обретаем не меньшее! Этот уровень щедрости прекрасен, и им стоит овладеть для роста духа.

Уже в начале усвоения уроков щедрости уделяя другим больше своего времени, своей энергии, предметов нашей собственности, денег мы можем научиться делать это, не руководствуясь целью быть на высоте своего имиджа или желанием порадовать наблюдателя, чьим мнением мы дорожим, а проста потому, что это становится источником истинного счастья в нашей жизни. Конечно, речь не идёт о необходимости отдавать все. Это было бы излишним, поскольку нам следует относиться с сочувствием и к самим себе и проявлять разумную заботу о своей практике. И всё же понять, прочувствовать могущество этого вида духовного роста и практики щедрости королевской есть особое, ценнейшее достижение. Великая привилегия осветить свою жизнь солнцем такой практики.

Истина как начало духовного развития

Третье требование к осознанному поведению воздержание от фальшивой речи. Аштанга призывает пользоваться только такой речью, которую он называет правильной или должной. «Не лги, говори только то, что соответствует правде и в чём есть польза, говори мудро, ответственно и к месту». Требование должной речи заставляет задуматься. Оно призывает нас к осознанию того, каким образом мы пользуемся энергией наших слов. А ведь мы тратим, такую внушительную часть жизни на процесс говорения, разбирательства в малоценных частностях, на споры, сплетни, изложение планов.

Причём львиная доля этой болтовни протекает на уровне почти бессознательном. А между тем речь можно сделать одним из стимулов состояния духовной практики. Мы можем во время своих слов полностью осознавать свои текущие действия, мотивы этих действий и этих слов, а также то, что мы при этом чувствуем. В этом же состоянии полного бдения мы можем находиться, слушая других. Принципы духовной практики, которым мы можем и должны подчинить свою речь, таковы: правдивость, доброта, полезность. Но только практикуя состояние полного бдения мысли, мы можем прийти к пониманию и обнаружению в себе могущества слова.

Слово обладает великой силой. Оно может разрушать и просвещать, быть праздной сплетней или делительным сочувствием. От нас ожидается, что мы проявим тонкое чувство ситуации, находясь в тонусе всевидящего ума, и что речь наша будет идти от сердца. Если мы говорим только то, что истинно и полезно, люди тянутся к нам. Состояние осознанности и чистая совесть делают наш ум спокойным и открытым, а сердце наполняют счастьем и миром.

Умеренное сексуальное поведение

Четвёртая заповедь воздерживаться от дурного сексуального поведения напоминает нам о недопустимости действовать в угоду своим половым желаниям таким образом, что это причиняет вред другому. Она требует от нас ответственности и честности в половых отношениях. Сексуальная энергия весьма велика и чревата драмами. В наше время стремительно изменяющихся отношений и сексуальных ценностей нас призывают проявлять высокую сознательность при высвобождении этой энергии. Если в своей жизни мы эту энергию свяжем с жадностью, эксплуатацией других жизней и принуждением, то все наши действия приобретут характер вредоносности по отношению и к другим и к нам самим. Взять, например, супружескую неверность. Велики страдания, к которым это приводит, но также велика и радость той простоты жизни и душевного комфорта, которые нам даруются взаимной верностью.

Дух этой заповеди побуждает нас задуматься над мотивами, лежащими в основе наших действий. Устремив своё внимание в этом направлении, мы (будучи людьми светскими) видим, как нам открывается сексуальность со стороны своей глубокого единства с нашим сердцем, и то, как она может быть выражением любви в широком смысле, заботы о другом человеке и истинной близости. Почти все мы были в своё время ужасно глупыми в интимной жизни, но подсознательно мы также видели в сексе возможность причаститься к прекрасному, прикоснуться к красоте, затронуть глубоко другого человека. Ведь именно проникнутая сознанием сексуальность может быть названа существенной частью жизни, идущей под знаком духовности.

Сохранение ясного ума в духовной практике

Воздержание от бездумного употребления наркотиков заповедь пятая. Она призывает избегать приёма подобных веществ до степени, вызывающей хотя бы частичную утрату ясности ума, и призывает нас посвятить свою жизнь противоположному: развитию чистоты и постоянной собранности мысли. Ведь нам дан только один ум, и потому наш долг заботиться о нём.

В нашей стране миллионы алкоголиков и наркоманов. Их бездумное существование в чаду ужасных злоупотреблений наркотиками причиняет муки им самим, их семьям и всем, с кем они связаны. Да, жить сознательно, с ясной мыслью и чистой совестью непросто это означает, что мы должны смотреть в глаза страхам и болям, бросающим вызов нашему сердцу.

Искать убежище в наркотиках путь, несомненно, ложный. Вхождение в царство истинно человеческих ценностей и создание почвы для духовной жизни связаны с требованием внесения осознанности во все наши действия и отношения, в том числе в употребление наркотиков, в нашу речь, в дела, в жесты. Установление целомудренных, и гармоничных отношений с окружающим миром одаряет чувством лёгкости и свободы и придаёт уму устойчивую ясность.

Утверждение в себе оплота целомудрия несёт нам великое счастье и освобождение и является непременным условием для мудрой медитации. Имея этот оплот, мы обретаем способность подняться до истинно сознательной жизни и не загубить дарованный нам исключительный случай рожденья человеком, предполагающий совершенствование в великом даре понимания и в сочувствии ко всему сущему.

В этой статье Вы сможете подробным образом разобраться в том, с чего начать духовное развитие и что это такое вообще на самом деле. Эта статья написана на основе опыта и исследований многих людей, которые идут различными путями духовного роста: в рамках традиционных религий и вне их. Вы обязательно найдёте здесь всю необходимую информацию для начала самоосознания.

Для начала нужно разобраться в базовых понятиях, особенно в том, что означает понятие «духовное развитие».

Что такое духовное развитие на самом деле?

Во-первых нужно понять чёткое отличие духовного развития от культурного или нравственного развития. К примеру, некоторые люди искренне верят в то, что походы в музеи и театры возвышают их в духовном плане. Но это массовое заблуждение, особенно, если учесть, в каком направлении сегодня идёт современное искусство.

Человек может делать некоторые вещи на протяжении десятков лет и думать, что он духовно прогрессирует. А на самом деле он ни на капельку не продвинется на пути самоосознания.

Правда есть один нюанс: если у человека есть Богом данный талант в области искусства и он, к примеру, художник. Тогда посещение выставок и других мероприятий, связанных с этой сферой могут помогать человеку в духовном развитии.

Почему? Потому что:

Духовное развитие подразумевает, что человек будет идти своим путём в соответствии с талантами, которые являются проявлением в нём Бога.

На жизнь каждого живого существа существует определённый Божественный план, который ещё называют предназначением. И если человек не следует этому, то о духовном росте не может быть и речи.

Подробно о понятии «духовное развитие» говорится в видео:

Также, прежде чем заниматься духовным развитием, нужно чётко понять, для чего это нужно делать.

Главная цель духовного саморазвития

Не секрет, что многие из тех, кто встал на путь духовного самосовершенствования, перед этим испытывали те или иные трудности. Это могло быть тяжёлое положение в вопросах денег, разлад в отношениях или проблемы со здоровьем.

Так или иначе, жизненные трудности подталкивают человека к более осознанной жизни. Весь окружающий мир ждёт, когда мы выйдем из-под влияния иллюзии материального мира и начнём развиваться в духовном направлении.

Основная цель духовного развития – это осознание своей духовной природы, Бога в сердце и жизнь на основе этого.

Поймите, что целью духовного развития НЕ является посещение храмов по распорядку или неосознанное повторение молитв, потому что так сказал какой-то священник. Мы должны научиться строить отношения с Богом в своём сердце без всяких посредников.

Всевышний — самый близкий друг и доброжелатель, который каждую секунду находится вместе с нами и ждёт, когда же мы наконец обратим на него внимание. Но мы игнорируем Бога в своём сердце и меняем Его на внешние, часто бессмысленные вещи: религии, ритуалы, псевдоучителей и т.п.

Процесс осознания Бога в сердце не такой долгий, как нам говорят многие священники. Нам внушают, что мы ещё недоразвиты, чтобы общаться с Богом напрямую. Но это ложь. Для общения с Богом не нужно никаких дополнительных условий. Он с нами прямо здесь и сейчас.

Не верите? Попробуйте начать жить с оглядкой на своё сердце (голос совести, если хотите). И Вы увидите, что началось настоящее духовное развитие, а дальше начнутся чудеса.

Вообще, настоящий духовный прогресс всегда сопровождается чудесами. Если человек много занимается духовным развитием, молиться по нескольку часов в день, посещает храм каждую неделю, читает духовные трактаты, но в его жизни не происходят чудеса и он не становится реально счастливее, то он НЕ развивается духовно и, скорее всего, пошёл по ложному пути.

Часто люди попадаются на такой обман, которые им навязывают религиозные деятели: сейчас нужно быть смиренным, терпеть и по мере сил развиваться духовно, а вот после смерти всё будет хорошо. Это ещё одна чудовищная ложь, помогающая сделать людей рабами.

Жить нужно здесь и сейчас. С Богом общаться нужно сегодня. Быть счастливым нужно в настоящем моменте. Это то, что ждёт от нас Бог. И для этого всего лишь нужно начать жить по совести, поставив Бога на алтарь своего сердца.

Богу не очень интересны люди, которые всё терпят и всего боятся. Ему нужны смелые и решительные люди, которые не трясутся от страха и не верят слепо нелюдям, которые нередко облачаются в священные одежды.

Справедливости ради стоит отметить, что есть и чистые духовные люди в рамках религий . Может их не так много, как хотелось бы, но они есть. И только Бог в сердце поможет нам различать, кто настоящий божий человек, а кто «волк в овечьей шкуре».

Если в фокусе духовно развивающегося человека нет этой главной цели, то чтобы он не делал, всё будет лишено глубокого смысла.

С чего начать духовное развитие: инструменты и их выбор

Если говорить о традиционных религиях, то в общей массе инструменты духовного развития там одинаковые: выбор самой религии, молитвенные практики, духовные трактаты, общение с единомышленниками, поиск наставников и духовных учителей . И считается, что этого вполне достаточно, чтобы ПОСЛЕ смерти уйти в духовный мир (или достигнуть Царства Божьего).

Человеку, который не первый год знаком с «религиозной кухней», рано или поздно становится очевидно, что среди последователей религий довольно много несчастных людей. Более того, есть масса информации о том, какие преступления совершаются лидерами религий: мошенничество, воровство, насилие над детьми, торговля наркотиками, убийства и другое. Всё это вызывает много вопросов у адекватных и здравомыслящих людей.

Что же делать?

Идти путём какой-либо религии или вне её — это выбор конкретного человека. Задача этой статьи научить Вас различать лживую духовность от подлинной. Поэтому ниже мы более подробно обсудим инструменты духовного развития, которые используются, как в официальных религиях, так и вне их.

Вот эти инструменты:

Жизнь по сердцу;
Выбор духовного пути;
Молитвенные практики;
Священные писания;
Возвышенное окружение;
Наставники и учителя;
Альтруизм или без-корыстная деятельность;
Дополнительные инструменты, помогающие духовному росту.

Жизнь по сердцу или как слушать голос совести?

Выше уже отмечалось, что Бог в качестве одного из своих полных аспектов находится в сердцах всех живых существ. Этот аспект называется Параматма или Сверхдуша, или голос совести.

Сегодня становится всё более очевидно, что жизнь по совести, с акцентом на Бога в сердце самый безопасный путь , на котором человека не будут обманывать псевдодуховные личности. Опираясь на Сверхдушу, человек может ничего не боятся, так как в этом случае он находится под непосредственной защитой Бога. В одном из текстов Бхагавад-гиты Бог говорит:

«Оставь все религии и просто предайся Мне. Я избавлю тебя от всех последствий твоих грехов. Не бойся ничего».

И этим всё сказано и всё понятно. Главное в духовном развитии — всецело предаться Всевышнему, а далее всё будет развиваться с Его непосредственным участием.

Как предаться Богу наиболее проще? Начать слушать своё сердце, в котором и находится Бог. Он находится вместе с нами всегда и в настоящий момент тоже.

Как научиться слушать Бога в сердце? Конкретных рекомендаций не даст никто, так как у всех этот процесс происходит по-разному. Только Он сам знает, как всё будет происходить с конкретным человеком.

Поэтому нужно просто искренне обратиться к Нему и сказать, что Вы хотите научиться слушать Его в сердце. Бог обязательно откликнется на такое обращение и начнёт вести Вас по жизни.

И речь идёт не о том, что Вас, взяли, как собачку на поводке и повели. Там, где Бог всегда есть увлекательные приключения и чудеса. Поверьте, скучно Вам точно не будет.

На мой взгляд, этот инструмент на пути духовного развития должен стать важнее, чем религии, духовные учителя, молитвы, храмы и т.п.

Как выбрать духовную традицию?

Если Вы решили следовать путём какой-либо религии, то нужно серьёзно подойти к её выбору. И в этом вопросе также всё индивидуально. Одному человеку может подходить одна религия, а другому — другая религия, третьему — третья духовная традиция. Кстати, это не означает, что они должны соперничать друг с другом — так делают только фанатики.

Также не обязательно человек должен быть именно в той религиозной традиции, в которой он родился. Часто бывает, что повзрослев, человек выбирает другую духовную традицию, которая ему «ближе к сердцу».

Выбирайте религию (традицию) разумно, используя ниже перечисленные критерии:

Эта традиция должна вести к Личности Бога (если в традиции философия состоит в том, что только их путь и «их бог» единственно правильные, то это либо лживая традиция, либо лживые и невежественные последователи);
В этой религии должно быть много по-настоящему Святых Личностей (не 2-5, а сотни, тысячи и более);
Традиция должна опираться на авторитетные Священные писания, которым уже много лет (хотя бы 500 лет и больше);
По пути данной религиозной традиции должно идти много людей и достигать на нём определённых результатов (к примеру, люди становятся на более возвышенный уровень жизни, отказываются от насилия, безнравственности и разврата и т.д.);
В этой религии должна быть духовная (молитвенная) практика, которой занимается каждый искренний последователь;
Вам должно быть хорошо в этой традиции; если Вы испытываете постоянный дискомфорт, то, возможно, это не то, что Вам нужно;
Хорошо, если Вам нравятся обычаи и правила в этой религии (на первоначальном этапе хотя бы устраивают).

Перечислено более чем достаточно критериев для выбора духовной традиции (религии) в начале духовного развития. Учитывайте их.

Хочу обратить Ваше внимание на один момент. В течение последних 200-х лет в религиях происходят не самые хорошие вещи и мой долг сообщить Вам об этом. Не поленитесь и изучите статью:

Для людей, которые не хотят или пока не готовы выбрать определённую религиозную традицию есть возможность развиваться духовно вне религии. Об этом подробно написано в статье:

Молитвенная практика: когда, как и зачем?

Теперь об ещё одной важной теме — молитвах и мантрах.

Эти практики, безусловно, полезны и важны, но только тогда, когда человек занимается ими осознанно и искренне. Когда это превращается в автоматический процесс и человек молится просто потому, что должен, тогда эффективность молитвы стремится к нулю .

На начальном этапе духовного роста каждодневная практика молитвы или мантры будет полезна. Она будет очищать сознание человека и возвышать его. Всё новое в этом мире приносит свои плоды, но до поры до времени.

Со временем, когда человек «втягивается» в духовную жизнь, эффективность молитвы падает и она часто становится автоматической. И может наблюдаться такая ситуация: человек вроде активно занимается духовным развитием, молится, а особого результата не видно. Это значит, что он идёт не верным путём.

Молитва должна быть, как дополнение, но не как главная цель духовного развития. Люди, которые живут по сердцу, часто гораздо счастливее и могущественнее тех, кто, как робот, молится часами без толку.

Бог откликается только на искренние молитвы, когда человек осознанно обращается к нему, а не думает во время молитвы о том, что он будет делать после молитвы или как с ним несправедливо обошлись. Лучше, чем автоматически повторять молитву, сделать какое-то доброе и без-корыстное дело для людей или других живых существ. Подробнее об этом в видео:

Изучение Священных писаний

Мы знаем много Священных писаний, но вопрос в том, насколько они сохранились в первозданном виде в нашем 21 веке? В результате различных исследований я узнал, что все основные духовные трактаты в той или иной мере подвержены искажениям. Кстати, в основном этим занимаются представители официальных религий. Почему? Потому что служат единому надрелигиозному руководству.

Библия, Коран, Бхагавад-гита, Тора или ещё что-то — сегодня это нужно читать осторожно, с включённом разумом и нельзя всё принимать на слепую веру.

Означает ли это, что духовные трактаты не нужно читать вообще? Нет, конечно. Даже в искажённых писаниях остаётся много глубоких вещей. Просто нужно знать, что выбирать для чтения и чем руководствоваться при изучении трактатов.

Читая любое писание, нужно руководствоваться сердцем. Самый главный комментарий по поводу прочитанного идёт от Бога внутри нас. Если человек живёт по сердцу, то его не сбить с истинного пути даже переписанными книгами. Всевышний всегда поможет найти то, что будет помогать в духовном развитии человеку.

О том, как искажают духовные трактаты, Вы можете узнать в статье:

Про возвышенное окружение и наставников

Одному развиваться тяжело. Прогрессировать духовно вне общества — невозможно. Поэтому у человека должны быть отношения с другими людьми. То есть он не должен замыкаться в себе, считая это верхом отречения. Именно во взаимодействии с другими людьми нас «обтачивают», как камень, чтобы придать красивую и изящную форму — сделать по-настоящему духовными людьми.

Благоприятно иметь общение с единомышленниками, которые тоже занимаются духовным развитием. С ними можно общаться, делиться опытом, обсуждать интересные темы и т.д. Это даёт вдохновение, энергию, а также может давать неожиданные подсказки в непонятных для нас ситуациях. В момент трудностей и сомнений такое окружение очень хороший помощник и друг.

Правда не всегда легко найти такое окружение. Но, как говорится, искренний человек, живущий по сердцу, никогда не останется один и Бог обязательно найдёт ему компанию, когда это нужно будет.

Ещё лучше, если Вы найдёте наставника , который будет подсказывать, что и как делать, указывать на ошибки и т.д. Учтите, что наставником для нас может быть любая ситуация или любой человек, если мы умеем в правильном умонастроении воспринимать их.

Но истинным наставником, который будет давать нам советы и мы будем следовать им, стать не так просто. Такая личность сама должна вести возвышенный и чистый образ жизни на протяжении многих лет. То же самое касается духовных учителей.

Один из важнейших признаков духовного учителя заключается в том, что он учит ученика обходится без него, а не пытается стать посредником между Богом и им. Настоящий духовный учитель помогает человеку стать самим собой, а не кем-то там. Истинный гуру говорит о Боге в сердце ученика и учит жить на основе этого.

Далеко не все наставники и учителя соответствуют критериям, описанным выше. Но что сделаешь, такие сейчас времена… Живите по сердцу и Бог обязательно подскажет, где учитель, а где мошенник и негодяй.

Без-корыстие для духовного роста

Невозможно разделить реальный духовный прогресс и совершение без-корыстных поступков. Духовный человек всегда живёт на основе своих талантов и именно в предназначенном нам таланте можно быть по-настоящему без-корыстным.

На начальном этапе, пока мы не находимся в своём таланте, можно и нужно искать способы для проявления без-корыстия. Их реально много в наши дни. Подробно про важность этого качества и его развитие написано в статье:

Важные моменты в начале духовного развития

Кроме начальных шагов в духовном развитии, нужно сделать определённые действия и в других направлениях.

Прежде всего, это:

Режим дня;
Чистоплотность;
Питание;
Интоксикации.

Без наведения порядка в своей обыденной жизни невозможно прогрессировать на духовном пути. Поэтому нужно стремиться питаться правильно, спать в нужное время, соблюдать личную гигиену, избавляться от вредных привычек и многое другое.

В режиме дня особое внимание обратите на ранний подъём. Об основах режима дня можете узнать из видео:

Чистоплотность особенно важна для духовного развития и нужно обязательно к ней стремиться. Это чистота тела, белья, окружающего пространства, психики и др.

Для начала начните принимать душ каждое утро. О необходимости этого в этой записи:

Питание во многом определяет наш уровень сознания, наши качества характера и даже поступки. К примеру, если человек любит кушать мясную пищу, то у него будет проявляться склонность к насилию и вожделение, и это будет серьёзным препятствием на пути духовного развития. По поводу полезности или вредности мяса .