Техника медитации «Исцеление всего тела. Медитация на прощение

Человеческое тело - это уникальный механизм, который снабжен встроенной системой самоисцеления. В старину люди хорошо знали, что в определенном состоянии человек может подключиться к неким уровням бытия, которые, говоря современным техническим языком, запускают программу регенерации и обновления. Многие из методик входа в это состояние вошли в практики йоги и тантры, а некоторая их часть была утрачена для человечества. Сегодня древние ритуалы представлены в форме медитативных техник, работающих с мантрами, янтрами и другими формами, помогающими установить контакт со вселенной и собственным подсознанием. Медитации «Исцеление всего тела», представленные ниже, - часть этого древнего наследия.

Почему медитация действительно помогает?

Душа человека - это проводник неиссякаемого потока эмоций, ощущений и чувств. Что касается тела, то оно только лишь материальный, физический носитель души. Старинные писания повествуют, что тело - это сосуд, в котором содержится душа. Душа же, в свою очередь, - это комплекс более тонких энергетических тел, два из которых - астральное и ментальное - являются переносчиками человеческих чувств и эмоций. Секрет работы с ними состоит в том, что, изменяя фокус внимания и отношение, можно сознательно управлять всем, что переживает тело, в том числе болезни, боль и всю гамму чувств.

Это сродни эффекту отвлечения, о котором мы все хорошо знаем. Суть его в том, что больного и страдающего человека намеренно отвлекают от мыслей о его болезни, концентрируя внимание на чем-нибудь позитивном, а не на его симптомах. Такой метод лечения применяется в современной психосоматике, но известен он человечеству уже тысячи лет. В эзотерических кругах он рассматривается как доказательство теории, утверждающей возможность сознательного управления исцелением.

Эта медитация на исцеление работает по следующему принципу: когда человек перестает обращать внимание на болезнь и сознательно культивировать мысли о здоровье, то болезнь действительно начинает регрессировать, пока наконец не проходит полностью. Речь, конечно, не о том, чтобы игнорировать болезнь. Напротив, ее силе нужно противопоставить сильное намерение выздороветь и заполнить свое внутреннее ментальное пространство мыслями о здоровье. Это активное думание и есть практика медитации «Исцеление всего тела». Очень важно поддерживать эти мысли постоянно, день за днем.

Сила сосредоточения

Другая мощная медитация исцеления связана с на определенной части тела. Медицинские эксперименты доказали древней техники. Суть ее проста: нужно сосредоточить все свое внимание на больном органе. Такая практика вызывает усиления кровотока в выделенной зоне и повышение температуры, что постепенно приводит к исцелению. Таким образом лечат, например, гипотонию, то есть пониженное кровяное давление, и другие болезни, связанные с нарушением кровообращения. Разумеется, гипертонию, то есть повышенное давление, таким способом лечить нельзя.

Техника медитации «Исцеление всего тела»

Первым делом нужно расслабиться и занять удобное положение лежа или лучше сидя. В последнем случае спина должна быть прямой. Затем необходимо сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, а затем закрыть глаза. Дышать нужно ровно, медленно и глубоко.

Лучше всего, если вас не будут отвлекать посторонние звуки. Впрочем, можно включить на фоне подходящую медитативную композицию, которая поможет вам сосредоточиться.

Теперь можно просто спокойно полежать или посидеть, сохраняя безмятежность и неподвижность. Желательно ни о чем не думать и свести ментальную деятельность к возможному минимуму, так как медитация глубокого расслабления и исцеления эффективна, когда внимание человека не рассеивается на сторонние мысли.

Когда почувствуете, что готовы, сосредоточьтесь внутренним взором на проблемной или органе. Попытайтесь представить, как выглядит ваша болезнь. Не пренебрегайте этим пунктом, потому что визуальные представления здорово усиливают эффект медитации «Исцеление всего тела». Когда живо представите вид своего недуга, определите, чем он отличается от здоровых частей тела. Попытайтесь также прочувствовать не только цвет болезни, но и запах, температуру, размеры, состав, движения, текстуру и другие характеристики.

Смысл в том, чтобы максимально подробно изучить свою проблему, встретиться с ней лицом к лицу. Подсознание же воспримет эту работу как сигнал к действию и запустит механизм самоисцеления. Вам останется только поддерживать ее ежедневным повторением медитации «исцеление всего тела».

Когда вы уделите достаточно своего внимания и времени болезни, можно перейти к следующему этапу. Теперь вам нужно послать в больной орган свою любовь. Проще всего это сделать, визуализировав последнюю в виде облачка или сгустка света. Фактически ваше тело получает исцеление любовью. Медитация - это лишь способ эффективно ее передать в нужное место, обратив на подсознания, которое сделает всю работу по самоисцелению.

Когда ждать результатов

Зачастую первые результаты от этой практики заметны после первого же сеанса. Вы, вероятно, почувствуете прилив сил и общее улучшение самочувствия. Однако для иных людей медитация глубокого расслабления и исцеления приносит ощутимый эффект не сразу. Это не значит, что ничего не происходит. Мощная работа исцеления уже началась, просто ее тонкий уровень еще не проявился настолько ощутимо, насколько хотелось бы. Просто продолжайте ежедневную практику - и результат скоро начнет ощущаться.

Практикуя эту медитацию, вы станете чувствовать позитивные перемены после каждого сеанса. Наконец, однажды вы просто не почувствуете болезнь в своем теле. А вслед за этим придет и полное исцеление тела.

Медитация «Исцеление внутреннего ребенка»

Говоря о медитативных техниках исцеления нельзя не сказать и о практике работы с внутренним ребенком. Смысл этой техники в том, что в каждом человеке одновременно живет ребенок, подросток, взрослый и старик. Всю эту семью необходимо принять и полюбить, иначе ваше психологическое состояние будет дестабилизировано. Для достижения этой гармонии со всеми частями самого себя и практикуется медитация «Исцеление внутреннего ребенка».

Первое, что нужно усвоить - не важно, сколько вам лет. Внутри вас всегда будет жить ребенок, который нуждается в любви, защите, чувствах, внимании и понимании. В ваших силах дать ему все это. Имейте в виду, что недостатки вашего воспитания сказываются на этом ребенке. Если к нему относились чрезмерно строго, то он и сейчас страдает от этого. Если его били или игнорировали, это также переживается и сейчас. И это нужно исправить, чтобы исцелить своего внутреннего ребенка, а значит, и самого себя.

Прощение родителей

Но для начала простите своих родителей, если есть причины на них обижаться. Не вините их больше ни в чем. Отпустите им вину за каждую вашу слезу в детстве, за все страдания и боль. Это очень важно, потому что, храня обиды, вы находитесь в положении жертвы, а вам жизненно необходимо из этого положения выйти. Только в таком случае наступит исцеление души. Медитация по работе с внутренним ребенком, будучи практикуемой ежедневно, принесет свои очевидные плоды уже через пару недель. Полюбите своего внутреннего малыша, общайтесь с ним каждый день - и ваше самочувствие существенно улучшится. Ниже будет дано несколько советов, чтобы сделать эту технику максимально эффективной.

Работа с фотографиями

Неплохо бы для этой медитации использовать свои детские фотографии. Рассмотрите их, почувствуйте этого ребенка изнутри - его эмоции, переживания. Поговорите с малышом, смотрящим на вас из фотоснимка.

Визуализация

Расслабьтесь, закройте глаза и визуализируйте своего внутреннего ребенка. Попросите его прийти к вам и попросите прощения за то, что столько времени игнорировали его. Поговорите с ним, постарайтесь сделать его счастливым. Повторяйте это упражнение каждый день.

Детский праздник самому себе

Устраивайте иногда праздник для своего внутреннего ребенка. Купите торт, воздушные шарики, может даже какую-нибудь игрушку, о которой вы мечтали в детстве, но так и не получили. Поздравьте вашего малыша, скажите ему то, что в детстве хотели услышать сами. Обязательно признайтесь ему в любви.

Письма в детство

Неплохо бы написать своему внутреннему ребенку письмо. Напишите его своей доминантной рукой - как взрослый. А другой ответьте сами себе, но уже как ребенок. Вы можете глубоко удивиться полученным ответам. Подобным же образом можно порисовать или полепить из пластилина с вашим внутренним ребенком.

Таблетка – это самообман. Мы рады обманывать себя, но организм обмануть нельзя. Он все равно заявит о своей болезни, даст реакцию боли. Если вы не примете настоящих мер к исцелению, например, практикуя медитацию от болезни , недуг может стать очень серьезным.

Ежедневно открывая в себе здоровую часть организма, при помощи медитации от болезни, вы будете постепенно, шаг за шагом, двигаться к исцелению, к своему крепкому здоровью. Не думайте о болезнях, . Культивируйте, формируйте свое здоровье, и вскоре недуги начнут отступать.

Самая лучшая программа исцеления – медитация от болезней

Подавляющее большинство людей на возникновение боли реагируют неправильно. Когда в организме вспыхивает боль, начинается развитие какого-то заболевания, современный человек принимает таблетку, вместо того, чтобы задуматься: так ли я живу, и не нарушаю ли я гармонию и баланс своего организма? Медикаменты химического происхождения дают быстрый результат, но, дело в том, что боль возобновится, как только завершится действие лекарства.

Несложная медитация от болезней – техника Исцеляющая энергия

Войдите в медитативное состояние, отпустите все мысли, добейтесь тишины ума, и загляните в свое сердце. Оно живое, теплое и ранимое. Уделите ему внимание, и вы переживете нежность, ощутите тепло. Огонь вашего сердца – это источник исцеляющей энергии, он пульсирует – глубоко дышите в такт его пульсации. Это – энергия исцеления. Она очистит ваше тело от болезней и приведет вас к идеальному здоровью.

Вообразите, что над вами чистое синее небо, и вы растворяетесь в нем, плывете среди облаков, взмываете выше, к самым звездам. В самостоятельной медитации от болезней с небом, звездами, всем мирозданием. Мир полон сильной исцеляющей энергии, и вы сами – часть этого мира. Затем визуализируйте, как вы спускаетесь на Землю. И, завершив медитацию, продолжайте сохранять ощущение присутствия в теле исцеляющей энергии космоса.

Слушать на видео красивую медитацию от болезней

Медитация для исцеления всего тела направлена на устранение психосоматических причин различных заболеваний. Занимаясь медитативными практиками регулярно, вы найдёте способ привести в гармонию тело и разум. Расскажем о технике медитации подробно.

Для того, чтобы медитации были эффективными, необходимо соблюдать некоторые правила. Соблюдайте их, и получите нужный результат.

Занимайтесь ежедневно. Для профилактики заболеваний достаточно одной медитации в день, а при серьезных проблемах со здоровьем потребуется от двух до четырех ежедневных сеансов
Старайтесь отключить «внутренний диалог». Это значит, что во время сеанса медитации вы должны полностью освободить сознание от посторонних мыслей, расслабить тело и сконцентрироваться только на внутренних ощущениях
Чтобы получилось абстрагироваться от мыслей, концентрируйтесь на дыхании. Старайтесь прочувствовать каждый вдох и выдох, наблюдайте, как воздух наполняет ваше тело
Помещение перед сеансом медитации нужно проветрить, чтобы наполнить пространство потоком свежего воздуха
Медитируйте в максимально удобной позе, в которой вы сможете чувствовать себя комфортно, находясь в неподвижном положении долгое время
Подберите спокойную и умиротворяющую музыку. Мелодичные звуки помогут расслабиться и сконцентрироваться

И, разумеется, не забывайте следовать предписаниям врачей. Медитация поможет усилить эффективность лечения, но не является единственным лекарством от всех болезней.

Пошаговая техника медитации на исцеление и оздоровление организма

После того, как вы подготовились к сеансу, можете приступить к медитации.

Что нужно делать:

Устройтесь поудобнее и закройте глаза. Очень важно при этом сохранять спину в прямом положении
Сделайте глубокий вдох через нос, а затем медленный выдох через рот. Дышите в таком ритме до тех пор, пока не почувствуете, что ваше тело полностью расслабилось
Внутренним взором обратите внимание на область груди. Мысленно положите руку на сердце и следите за ощущениями, которые возникают в вашем теле в процессе дыхания
Затем начинайте повторять слова: «туда» на каждом вдохе и «оттуда» - на выдохе. Повторите 108 раз. Очень важна при этом концентрация, вы не должны отвлекаться на посторонние мысли
Если не получается убрать мысли из подсознания, начинайте повторять: «это просто мысли, и они сейчас уйдут». Сразу после этого возвращайтесь к концентрации на дыхание

Продолжайте до тех пор, пока не ощутите, что пора прекратить медитацию. Обычно сеанс занимает от десяти минут до получаса. В конце сделайте глубокий заключительный выдох через рот, медленно откройте глаза и улыбнитесь. Можно возвращаться к обыденной жизни.

Как работает медитация на исцеление всего тела

Все, кто давно занимается духовными практиками, отлично видят разницу между лечением и исцелением. В первом случае вы просто устраняете симптомы при помощи лекарств и врачебных процедур. Но даже если вы выздоравливаете, недуг рано или поздно снова даст о себе знать.

Для полного исцеления нужна глубокая работа именно с причинами заболеваний. В психосоматике есть четкий перечень негативных эмоций, из-за которых вы и чувствуете себя плохо.

Как это происходит:

Например, вы испытали какое-то сильное негативное чувство. Обиду, гнев, раздражение. Если это произошло один раз, ничего страшного. Эмоции в данном случае незначительно повлияют на , но на физическое никакого влияния не окажут
Но когда ваши эмоции становятся частыми, глубокими, входят в привычку, из тонкого тела болезнь переходит в физическое и вы заболеваете

Именно поэтому так важно работать с эмоциями, негативными установками и убеждениями. Цель медитаций - избавить вас от этого груза и предотвратить болезни. А если вы уже чувствуете себя плохо - приостановить ход заболевания, положить начало его исцелению на более глубоком уровне.

Ничего не получится, если вы привыкли полагаться только на физические действия, явления и события. Для исцеления вы должны поверить в существование ауры, тонкого тела, в силу собственного подсознания.

Ваши мысли и убеждения всегда отражаются в окружающей действительности, поэтому работа с ними так необходима каждому человеку. Если сможете достичь гармонии между душой и телом, забудете о плохом самочувствии навсегда.

Посмотрите видео с исцеляющей медитацией:

Какие еще техники можно использовать?

Как мы уже выяснили, причина любой болезни кроется в негативных эмоциях и чувствах. Вы можете начать практиковаться с техник, направленных на устранение негатива и очищение души от ограничивающих убеждений.

Например:

Медитация Хоопонопоно. Очень простой, но действительно эффективный гавайский метод, который основывается на повторении всего четырех фраз. Очищает душу от негатива и повышает энергетические вибрации вашей ауры
. Помогают войти в состояние альфа и научиться визуализировать образ желаемого. В нашем случае - представляйте себя полностью здоровым
Динамическая медитация Ошо. Очень нестандартный способ: вы не просто сидите с закрытыми глазами и расслабляетесь, а наоборот - даете активный выход негативу. Во время сеанса придется поплакать, попеть, покричать, танцевать, выкрикивая мантры. Лучше всего работает в групповых занятиях

Если вы сомневаетесь, с какого метода начать, обратитесь к опытному духовному наставнику, который подберет для вас оптимальный способ медитации. Чтобы усилить эффект от занятий, старайтесь следить за своими мыслями не только во время сеансов, но и в обычное время.

Направленных на решение различных проблем, а также рассказывала, . Если вы, как и я, предпочитаете не забивать болезнь лекарствами, а действительно излечивать ее, то, возможно, пришли к тем же выводам, что и я. Во-первых, любое отклонение от нормы в организме говорит о внутренней проблеме, на уровне психологии или энергетики. Соответственно, если проблема приобрела хронический характер, значит, вы ее не решаете, поэтому болезнь не уходит. То есть, единственный верный способ победить болезнь – выяснить, в чем причина и решить проблему, которая породила болезнь. НО! Иногда боль может быть настолько сильной, что ни о каком решении внутренних проблем речи не идет – человек не в состоянии даже думать ясно. Для таких случаев и существуют сильные медитации, снимающие боль и усмиряющие болезнь.

Сами по себе такие медитации не являются панацеей – проверено на собственном опыте: если не решать причину болезни, она вернется, сколько бы вы не медитировали. Помните об этом, используя медитации на выздоровление, о которых я сегодня расскажу.

Медитация с белым светом

В качестве примера возьмем воспаленный коленный сустав, который доставляет множество неудобств (вы можете подставить любую вашу «болячку»):

Выполните . Стремитесь к тому, чтобы поток мыслей остановился, а тело полностью расслабилось.
Представьте шар белого света, который опускается сверху и застывает над вами на уровне пупка. Поразглядывайте его – это целительная энергия любви, яркая, чистая и теплая.
Теперь направьте шар в ту область, которая доставляет неприятности. В нашем случае это – коленный сустав. Шар на секунду повисает над коленом, а затем опускается в него – сустав полностью внутри шара. Чувствуйте тепло, повторяйте себе: «белый свет исцеляет мой сустав, целительная энергия любви возвращает мне ».
Силой воображения усильте яркость шара, увеличьте его в размерах так, чтобы второй сустав тоже попал в область яркого белого света (для профилактики). Наблюдайте за своими ощущениями. Шар будет здесь до тех пор, пока вы не почувствуете, что этого достаточно. Теперь шар поднимается над вами и исчезает.
В принципе, медитацию на здоровье на этом можно закончить, но я рекомендую еще один пункт для усиления эффекта. Повторяя себе «Мои колени абсолютно здоровы. Мои коленные суставы гибкие и сильные. Колени – моя надежная опора на земле», представляйте свое колено свободно сгибающимся. Теперь наблюдайте за собой, бегающим, прыгающим, приседающим (делающим что угодно, что раньше вам не позволяла болезнь). В этом мысленном образе вы не испытываете ни , ни боли – ваши колени абсолютно здоровы и подвижны.
Завершите медитацию, досчитав от 3 до 1 в обратном порядке, открыв глаза, скажите: «я пробудился».

Медитация исцеления органа

На самом деле, эта медитация подходит не только для исцеления органа, но и для тех же суставов, сломанной кости и т.д.

Выполните релаксацию.
Представьте себя перед большим зеркалом, в котором отражается не только ваше тело, но и все его внутренние составляющие – скелет, внутренние органы и т.д.
Переключите внимание на проблемный орган, например печень. Мысленно поздоровайтесь с ней и попросите прощения за то, что создали внутреннюю ситуацию, которая отразилась на органе.
Говорите своей печени ободряющие слова, рассказывайте, как быстро она излечивается и восстанавливается.
Теперь наблюдайте в зеркале, как ваша печень приобретает нормальный размер и цвет, можете «приблизить» картинку, как под микроскопом и увидеть, как оздоравливаются все клетки органа.
Убедитесь, что теперь ваша печень выглядит в зеркале абсолютно здоровой. Поблагодарите ее за исцеление. Поблагодарите свое совершенное тело, которое способно обновляться и самоисцеляться.
Завершите медитацию.

С белым светом можно работать столько, сколько вам захочется: используйте поездки в общественном транспорте, выдавшуюся свободную минутку для того, чтобы закрыть глаза и представить, как шар света исцеляет вас.
Если вы уже знаете причину, из-за которой возникает заболевание, не тяните с ее решением.
Если у вас проблемы с пищеварительным трактом, советую делать следующее: прежде, чем съесть или выпить что-либо, мысленно подсвечивайте еду и напитки белым исцеляющим светом. Наблюдайте, как они попадают в ваш организм и белы свет делает свою работу изнутри.

Классические техники релаксация позволяют медитирующему реализовать желаемое и привнести в жизнь необходимые изменения.

Одной из самых распространённых практик является медитация для здоровья, включающая обновление всего организма и разума.

С такой техникой, в зависимости от конкретной вариации, можно избавиться от конкретных болезней или защититься от будущих недугов.

Медитации с использованием различных образов не требуют отдельных асан или следования пранаяме. Вы можете подбирать разные удобные позы и пользоваться классическими дыхательными упражнениями, чтобы избавиться от лишних мыслей и беспокойств.

Омовение нектаром

Центральным понятием данной практики выступает способность человека к визуализации. С её помощью можно вылечить не только тело, но и душу. Также при ежедневных сеансах увеличивается продолжительность жизни. Эта медитация на здоровье уделяет большое значение представлению в уме процесса исцеления. Перед её осуществлением вы можете письменно перечислить список своих недугов.

Присядьте на стул или на подушку и начните следить за своим дыханием первые пару минут.
Переберите в памяти все свои проблемы со здоровьем. Подумайте о них, как о тёмным пятнах на теле. Осознайте, что недуги серьёзно затрудняют счастливое существование в мире. Фиксируйте возникающие при таких рассуждениях чувства и эмоции.
Представьте, что оказались в одиночестве возле красивого водопада в тропическом лесу. Снимите одежду и сядьте прямо под струи. Подумайте, что это не прост вода, а целебный нектар.
Прочувствуйте, что нектар смывает все заболевания. Его потоки не только омывают тело, но и проникают внутрь. Они смывают тёмные пятна на разных частях организма.

Скажите себе, что тело освободилось от всех недугов. Встаньте с места под водопадом, вытритесь полотенцем и оденьтесь. Покиньте этот уголок тишины, ощущая, как вас переполняет энергия здоровья.

Внутренняя улыбка

В даосской практике этот вид мягкой медитации позволяет уделить внимание всему телу и улучшить самочувствие. Техника помогает осознать,что происходит с организмом. Реализовывать медитацию можно ежедневно в любой момент, через час после еды. Перед сеансом рекомендуется изучить анатомический атлас, чтобы представления о расположении органов были чёткими.

Сядьте на край стул, поставьте ступни всей плоскостью на пол. Представьте перед собой улыбающегося человека, которого вы уважаете и любите. Это также может быть ваш собственный образ с ясной улыбкой.
Почувствуйте, как энергия улыбки постепенно собирается в зоне между бровей. Волна стекает по лицу и шее, попадает в вилочковую железу. Тело наполняется при этом вибрирующим здоровьем.
Поток энергии попадает в сердце. Всё напряжение уносится. Затем чувство любви и радости поступает в лёгкие, добавляя им свободы. Далее улыбка обращена к печени.
Представьте, что энергия течет по животу в поджелудочную железу слева. Не забудьте поблагодарить этот орган за его работу. Работайте с улыбкой на левой стороне организма, заряжая энергией селезёнку. Нужно последовательно улыбнуться почкам, надпочечникам, мочевым путям. Заполните энергией мочевой пузырь, уретру, половые органы.

Соберите всю энергию улыбку в области пупка (на 3 см ниже его) и закончите медитацию.

Большое дерево

В данном случае медитация на выздоровление связана с образом могучего дерева, которое способно стать вашей поддержкой в борьбе с недугами. Деревья издавна являются источниками мудрости и энергии для медитирующих, а их крепость помогает исцелять не только тело, но и ум.

Такая практика подойдёт длят людей в процессе восстановления после стресса и любых заболеваний, поскольку укрепляет намерения и успокаивает. Также медитация помогает наладить связь с энергией Земли.

На рассвете или закате найдите подходящее уединённое место, где растут деревья.
Пройдитесь между стволами, не концентрируясь на отдельных деревьях. Когда внимание неожиданно сфокусируется на конкретном дереве, вы поймете, что оно выбрало вас.
Встаньте к стволу выбранного дерева спиной либо лицом. Молодое деревце можно обхватить руками, не дотрагиваясь до коры. К старым и большим стволам нужно вставать спиной, но без прямого контакта.
Полностью расслабьтесь и попробуйте подышать вместе с деревом. Ощутите изменение всех частей тела в соответствии с дыхательными ритмами. Почувствуйте, как вы и дерево сливаетесь в единое целое.
Сядьте на землю возле дерева и прикройте веки. Подумайте, что ствол — это позвоночник вашего тела, и по нему поднимается очень мощная энергия, волной расходящаяся по организму.

Мысленно вернитесь в своё тело и поблагодарите дерево за оказанную помощь.

Микрокосмическая орбита

Цель данной малораспространённой медитации в исцелении всех внутренних органов. Практика основана на китайской системе меридианов — сосудов с энергией, проходящих через всё тело. Внутренняя энергия человека распространяет по некой орбите, образованной двумя меридианами. Один из них идёт от промежности к голове, а другой — в обратную сторону.

Медитация позволяет наполнить данные сосуды энергией, чтобы она потом распространилась по каналам к другим органам.

Сядьте на стул с прямой спиной. Поставьте ступни на пол. Расслабьте ум и дыхание. Обратите внимание на область пупка и представьте там полость, переполненную энергетическим потоком. Почувствуйте его. Силой воображения направьте энергию к промежности, а затем наверх вдоль спины до копчика.
Ощущая передвижение энергии, представьте, что она поднимается к точке соединения позвоночника с рёбрами. Затем она движется наверх к основанию головы.
Когда энергетический поток будет возле черепа, прижмите язык к нёбу и представьте, что энергия достигла макушки. Сконцентрируйтесь на области между бровями и пропустите энергию через эту точку вниз.
Поток проходит по нёбу и языку через горло, попадает в сердце. Затем энергия оказывается в солнечном сплетении. а далее — в области пупка. Повторить цикл движения энергии можно сколько угодно раз.
Заканчивая сеанс убедитесь, что все органы наполнены свежей энергией и здоровы.

Исцеление голосом

Медитация для здоровья и спокойствия может осуществляться с таким мощным инструментом исцеления, как собственный голос. Вокал и звуковые вибрации помогают услышать себя и слиться в едином порыве с ритмами тела. Основная задача в том, чтобы петь разными голосовыми тонами, резонирующими с организмом. Так происходит настройка всех систем, поднимается общий тонус, уходит лишнее напряжение.

Медитация нормализует кровяное давление, улучшает работу нервной системы, увеличивает запас духовных сил.

Расставьте ноги в стоячем положении, расслабьте плечи и руки. Издайте гудящий звук, не разжимая губы. Такое гудение должно зарождаться в зоне сердца или нижней половине живота. Ощущайте, как звук распространяется по всему телу, и ему откликаются ваши мышцы, кости, органы.
Позвольте гудению перейти в простое пение полным голосом. Сохраняйте пойманное чувство резонанса голоса с телом.
Сформулируйте просьбу об исцелении. Представьте, как через ступни уходят из организма все токсины и шлаки. Пойте в настрое с частями тела, нуждающимися в здоровье. Вы можете издавать любые звуки, которые будут самостоятельно рождаться в груди. Думайте о том, что голос — это нить, связывающая вас с вибрациями целой Вселенной.
Подходя к окончанию сеанса спокойно постойте пару секунд. Убедитесь, что тело исполнено свежими силами.

Медитация на выздоровление от простуды “Капалабхати”

Дыхательная практика йогов уже несколько столетий занимается очищением и оздоровлением физического тела. Пранаяма помогает очистить носовые проходы, что ведёт к улучшению общего самочувствия. Медитация на выздоровление от простуды обязательно должна включать упражнения, которые способствуют прочищению носа и горла.

В данном случае помощь осуществляется при заложенности носа, поскольку происходит буквальное очищение черепа. Максимальной эффективности можно добиться при осуществлении процедуры несколько раз подряд. Следует выполнять по 1-2 цикла дыханий в секунду.

Необходимо проводить выдохи, интенсивно и резко сокращая брюшные мышцы.
Делать вдохи специально не нужно, потому что мышцы расслабляются после выдоха и лёгкие сами собой наполнятся воздухом.
Выдыхать можно по очереди через правую и левую ноздри. Начинающие могут задерживать дыхание на выдохе.
Можно зажимать одну из ноздрей большим или безымянным пальцами для контроля воздуха.

Медитация на выздоровление “Уджайи пранаяма”

Эта дыхательная практика наиболее результативна при наличии больного горла, поскольку помогает вывести лишнюю слизь.

Примите удобную позу с прямой спиной.
Напрягите горло, чтобы воздух выходил с небольшим шипением.
Дышать нужно в особом темпе: вдох через обе ноздри за 8 ударов сердца, задержка дыхания на такое же время и выдох через рот с шипящим звуком за 16 сердечных ударов.
Если такая схема дыхания вызывает першение в горле и даже состояние удушья, дышите чаще, но сохраняйте соотношение вдоха и выдоха 1 к 2.

Медитация для здоровья “Изумрудный поток”

Дополнительное лечение и профилактику ОРВИ или ОРЗ можно осуществлять с помощью данной медитации. Правда, практика эта будет полезна лишь на первых этапах простуды.

Сядьте удобно в уединённом месте, закройте глаза и расслабьте лицевые мышцы.
Ощущая тяжесть всего тела, представьте над головой зелёное свечение. Этот поток касается макушки и проникает в головку, грудь, плечи, лёгкие. Свет спускается ниже и ниже, проходя через пищеварительную систему. Коснувшись ног, поток уходит в землю.
Во время медитации вы можете ощущать, что в организме имеются какие-то пятна, которые энергия обходит стороной. Нужно остановиться на этих местах и понаблюдать, как свечение с усердием проникнет внутрь областей.
Проработав все пятна, не спешите выходить из медитации. Спокойно посидите 5 минут и лишь затем откройте глаза.

Практика очищения “Воссоединение с Вселенной”

Не стоит забывать, что любая медитация — очищение организма. В данном случае речь идёт не только об избавлении от неприятных мыслей и эмоций. Подобные техники весьма эффективны и в тех ситуациях, когда человек страдает физически, испытывая боль и дискомфорт.

Эту медитацию следует проводить на природе при ясном небе в любое время суток. В помещении выполнять такую практику лучше с закрытыми глазами.

Встаньте прямо, разместив ноги немного пошире плеч и разведя ступни по сторонам. Прикройте веки и представьте, как к земле из ног тянутся сильные и длинные корни. Они уходят в глубь почвы, укрепляя ваше тело на поверхности.
Возьмитесь за бёдра пальцами. Дышите глубоко и спокойно, осознавая прочную связь с Землей. Ощутите, как из ладоней выходит энергия, поступающая в бёдра и медленно стекающая в почву. Так идёт подготовка к установлению контакта с духовной сферой Вселенной.
На очередном глубоком вдохе разведите руки в стороны и поднимите их наверх. Опустите на выдохе, сложив в молитвенной позе ладони на уровне груди. В такой позе выполните 3 цикла вдохов-выдохов. Снова разведите руки на вдохе, слега приподнимая их вверх.
Поднимите мысленный взор на небо. Представьте, как вслед за взглядом вы и сами устремляетесь к облакам, а они спешат вам навстречу. Происходит воссоединение с энергией неба, и вы растворяетесь в его глубине, ощущая лёгкость и свободу дыхания. Наслаждайтесь встречей с Вселенной и благословением небес.
Посмотрите и почувствуйте, как с неба спускает мощный поток энергии Вселенной, окрашенный в бело-золотистые тона. Ощутите в ладонях тепло, медленно переходящее в покалывание. Целительная энергия начинает гудеть в руках и двигаться по ним. Ладони буквально светятся.
Потоки энергии начинают наполнять тело. Они попадают в сердце и очищают его от проблем с болезнями. Негативная энергия тёмными ручейками дыма выходит из организма. В процессе наполнения потоком энергии всей Вселенной, вы начинаете ощущать себя по-новому, чувствуете прилив вдохновения, очищаете сознание.

Выход из медитации осуществляется на счёт раз-два-три с медленным открытием глаз.

Медитация очищение организма “Освобождение чакр”

Очищая чакры каждый человек укрепляет своё здоровье, поскольку наполняет тело позитивной и целительной энергией. Любая медитация на оздоровление организма может начинаться процедурой очищения чакр, но вы также можете посвящать этим практикам отдельное время.

Одной из самых глубоких методих очищения является представление волшебного кувшина. Из него в ваше тело поступает белая пена, очищающая организм через теменную чакру. Необходимо ощутить, как жидкость омывает все чакры снаружи и внутри, убирая мусор и копоть. В конце медитации также можно обратиться к архангелу Рафаилу, чтобы он наградил тело зелёным свечением, удаляющим все остатки пены, пока чакры полностью не заблестят.
Также следует попробовать работу с белым лучом света. Представьте, как он проникает в темя и разливается по всему организму. Сначала этот свет очищает корневую чакру у позвоночника, затем область возле пупка. Белый луч проходит через солнечное сплетение, согревает грудь и прочищает чакру в горле. Он также расширяет чакру третьего глаза, а затем выходит из тела через теменную область. Теперь все чакры имеют один размер и сияют изнутри.

Медитации для здоровья (Тибет)

Любая медитация на оздоровление окажется более эффективной при наличии точной инструкции осуществления и подходящего музыкального фона. В Интернете сегодня можно встретить множество методик расслабления.

Медитация в тибетской традиции подразумевает применение позы лотоса и контроль за глубоким и медленным дыханием. Следует успокоить разум и расслабить тело. Оптимального состояния можно достигнуть с помощью приглушённого света, благовоний, ритмических мелодий.

Очень важным аспектом практики является музыка. Медитация для здоровья в Тибете проводится под сопровождение, в первую очередь, для новичков. Во время расслабления можно использовать звуки природы, колокольный звон или классическую музыку. Однако сегодня наиболее популярны для медитаций тибетские поющие чаши.

Медитация Тонг Лен

Конкретные медитативные оздоровительные практики в Тибете весьма разнообразны. Например, избавиться от недугов можно с помощью медитации Тонг Лен.

Сядьте на стуле с прямо спиной, разверните ладони на коленях, поместив правую руку в левую, и соедините большие пальцы. Сделойте 10 вдохов и выдохов.
Представьте перед собой своего Учителя — духовного гуру, с которым вы бы хотели пройти этот медитативный путь. Вообразите, какие щедрые дары вы преподносите этому человеку.
Визуализируйте перед собой собственный образ и очистите его свои дыханием. За 10-12 вдохов и выдохов соберите всю негативную и болезненную энергию, образовав из неё шарик. Вдохните этот сгусток, чтобы он повис на уровне носа перед глазами.
Обратитесь к своему Учителю в сердце. С помощью его энергии вы можете полностью поглотить чёрный шар и превратить его в чистый здоровый свет, наполняющий каждую вашу клетку.

Поблагодарите гуру и посвятите медитацию здоровью.

Медитация на очищение организма “Цветок здоровья”

Данная медитация “Цветок здоровья” поможет встретиться с источником своей силы. Проводить сеанс можно после просмотра подходящего видео.

Расположитесь поудобнее, закройте глаза и сделайте вдох. На выдохе отпустите всё беспокойство и сконцентрируйтесь на ступнях. Представьте, что из них вырастают корни, дарующие единение с Землёй.
Подумайте о своём теле. Почувствуйте нарастающую тяжесть в нём и приятное разливающееся тепло. Дыхание становится ровным и поверхностным. В теле остаётся пульсировать только одна точка в районе солнечного сплетения.
Из живой пульсирующей области начинает расти цветок. Визуализируйте растение. Корни его проникают во все клетки, начиная вытягивать весь негатив, болезни и плохие мысли.

Когда корни закончат свою работу, рассмотрите цветок ещё раз и омойте его серебряным дождём. Затем представьте, как лепестки согреваются лучами солнца. Поблагодарите цветок и выйдите из медитации, сделав вдох и выдох.

Методика Натальи Правдиной

Медитация, дарующая здоровье, проводится в любое удобное время и не требует усилий. Полное название практики “В гармонии с собой”.

Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании, постаравшись расслабиться. Представьте над головой большой сверкающий кристалл любого приятного для вас цвета.
Ощутите, как из кристалла опускается чистая цветная энергия, обволакивающая тело. Наполнитесь этим цветом и буквально дышите им, чувствуя бодрость.
Соберите всю целительную энергию из кристалла и направьте её на больной участок в организме. Представьте, что все недуги исчезают в свете. Ваш организм становится здоровым.

Откройте глаза и осознайте, что медитация для здоровья окончена.